annons

Robin

1980
Stockholm
Klubb: Team Nordic Trail
Medlem sedan 20 april 2008

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

På gång5,5 km • 5:32 m/km

Äntligen verkar benproblemet vara på väg att ge sig. Kände inget förutom lite ...

Saint Tropez8,1 km • 5:59 m/km

Checkade in i monster-huset igår. Helt jävla enormt och en lyx som man aldrig ...

Något slags simförsök0,6 km

Kan nog vara 15 år sedan jag körde frisim längre än 25 m. Katastrofal teknik ...

Saint Tropez 210,0 km • 6:12 m/km

Samma som igår med skillnaden att jag vände 1 km senare och fick en GT istället ...

Saint Tropez 38,0 km • 5:52 m/km

Sprang åt höger längs med stranden istället. Riktigt fina stigar med lagom ...

v. 18

Löpning:

5:57/km

3:08:08

31,6 km

Simning:

--/100 m

0:00

600 mk

Totalt:Total tid:

3:08:08

32,2 km

Vecka 19

Hem från jobb8,9 km • 4:24 m/km

Kändes inte helt hundra i benet under dagen men väl iväg var det OK utöver att ...

Lunchjogg med Henke7,1 km • 5:24 m/km

Kör old school nu med Casio-klocka. Rätt skönt ändå. Kändes inte bra från start ...

Kungsholmen runt - DNF18,0 km • 1:18:22

Kungsholmen runt - DNF18,0 km • 1:18:22
4:21 m/km

Kändes inget vidare i ben och fot när jag vaknade. Mötte upp Gurra vid ...

v. 19

Löpning:

4:35/km

2:35:41

34,0 km

Totalt:Total tid:

2:35:41

34,0 km

Vecka 20

Massage, stretch & lätt styrka35:00

Så sjukt stel och tajt i höger lår och röv. Lyckades mjuka upp det en hel del ...

Massage, stretch & lätt styrka20:00

Kaknäs x 26,6 km • 5:25 m/km

Stramar lite men nu sitter det iaf bara i låret. Kändes lätt annars.

Djurgårn10,4 km • 5:08 m/km

Vilken jädra fin dag. Och semester och allt! Tog det lugnt och det kändes bra i ...

Hundudden/Djurgården18,0 km • 5:13 m/km

Guldväder med en skön svalkande bris. Baklåret stelnade till efter 30 min men ...

v. 20

Löpning:

5:14/km

3:03:00

35,0 km

Styrka:

55:00

Totalt:Total tid:

3:58:00

35,0 km

Vecka 21

Terrängtröskel - Kaknäs x 26,5 km • 4:41 m/km

Jaaaa! Jag kan träna två dar i rad utan att ha ont eller halta! Dessutom kan ...

Hem via Holmarna/Djurgårn & Lill-Jan grön24,2 km • 5:11 m/km

Magisk sommarkväll vid Hundudden. Lite väl varmt för att springa 2 timmar utan ...

Terrängintervall Kaknäs x 38,4 km • 4:51 m/km

Stela vader sedan gårdagen men baksidan ännu bättre idag. Jobbigt och tappade ...

Handen-Tornberget via Paradiset t/r28,0 km • 6:45 m/km

Ytterligare en högsommardag. Skönt att endast ha ett par splitshorts och skor ...

v. 21

Löpning:

5:45/km

6:25:53

67,1 km

Totalt:Total tid:

6:25:53

67,1 km

Vecka 22

Stig med Tobias o Felix15,0 km • 6:24 m/km

Lika trevligt som vanligt och fina stigar. Började strama lite i låret sista ...

Utflykt till Nimis7,8 km • 8:59 m/km

Morgonjogg med dom andra i stugan. Kanonfin dag och efter ett besök vid ...

Kullamannen - Himmel, Hav & Helvete55,7 km • 6:22:21

Kullamannen - Himmel, Hav & Helvete55,7 km • 6:22:21
6:52 m/km

Fick skjuts av en östgöte upp för backen från campingen till bussen och tog det ...

v. 22

Löpning:

6:59/km

9:08:26

78,5 km

Totalt:Total tid:

9:08:26

78,5 km

annons