annons

Thomas Carlberg

1969
Vällingby
Medlem sedan 3 juni 2014

Joggpers

Joggpers 4:11 min/km

Löpt i år

Löpt i år 506 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

Löpt i april

Löpt i april 0 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

Varna Bulgarien 11,2 km • 6:20 m/km

Upp till Aladzha klostret . Lite svårt att hitta rätt väg , sprang mestadels på ...

Varna Bulgarien 4,7 km • 6:00 m/km

Tillbaka ner på vägen

Varna Bulgarien 13,9 km • 5:42 m/km

Upp till klostret och tillbaka på leden

v. 31

Löpning:

5:59/km

2:58:06

29,8 km

Totalt:Total tid:

2:58:06

29,8 km

Vecka 32

Brotorp11,6 km • 5:02 m/km

2 lugna varv och 2 med lite mer fart

Löga-Björnögården-Hälla-Röda torget24,3 km • 5:20 m/km

Varmt,högre puls

Golfen-Lida7,3 km • 4:57 m/km

Intervaller 3x1k+2km upp/nerjogg

Utegymmet Lida20:00

Lida-Golfen7,3 km • 4:59 m/km

Intervaller 3x1km+Upp/nerjogg 2km

v. 32

Löpning:

5:10/km

4:21:05

50,6 km

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

4:41:05

50,6 km

Vecka 33

Till jobbet 8,6 km • 4:43 m/km

Hem från jobbet 9,2 km • 5:16 m/km

Till jobbet 8,9 km • 5:22 m/km

Hem från jobbet 18,4 km • 5:16 m/km

Badelundaåsen-Hälla-Anundshög-Finnslätten-Rocklunda

Till jobbet 9,0 km • 5:07 m/km

Hem från jobbet 11,9 km • 5:13 m/km

Broöppning i hamnen

Huddingeleden-Sörmlandsleden26,7 km • 5:40 m/km

Började i Flemingsberg och sprang på Huddingeleden till etapp 6 på ...

v. 33

Löpning:

5:19/km

8:12:44

92,7 km

Totalt:Total tid:

8:12:44

92,7 km

Vecka 34

Intervaller på löpbandet10,2 km • 5:00 m/km

4x1000m/joggvila 3min + upp/nerjogg 2km Tempo : 3:55 min/km

Till jobbet8,7 km • 5:12 m/km

Hem från jobbet13,8 km • 5:07 m/km

Till jobbet8,6 km • 5:21 m/km

Sega ben idag

Vv-Rv5,5 km • 5:10 m/km

Hem från Davve5,2 km • 4:44 m/km

Sörmlandsleden etapp 6 och 721,8 km • 14:44 m/km

Vi gick på sörmlandsleden från Paradiset , upp till Utsiktstornet på Tornberget ...

v. 34

Löpning:

5:07/km

4:26:08

52,1 km

Promenad:

14:44/km

5:21:04

21,8 km

Totalt:Total tid:

9:47:12

73,9 km

Vecka 35

Blodomloppet Västerås - Västerås 10,0 km • 42:32

Blodomloppet Västerås - Västerås 10,0 km • 42:32
4:15 m/km

Nöjd med loppet , men flåsigt kroppen kändes inte hundra

BRR-banan19,4 km • 5:27 m/km

Kvällsjogg på BRR-banan

Sörmlandsleden etapp 59,60 och 6126,7 km • 14:14 m/km

Vi tog bussen till Skanssundet och gick leden tillbaka hem. Tur med vädret igen

Flemingsberg-Sörmlandsleden Etapp 6:1,6 och 724,4 km • 5:42 m/km

Huddingeleden till etapp 6 , sprang på andra sidan Kvarnsjön , finare på stig ...

v. 35

Löpning:

5:20/km

4:47:12

53,8 km

Promenad:

14:14/km

6:19:25

26,7 km

Totalt:Total tid:

11:06:37

80,4 km

annons