annons
Jesper Sundström

Jesper Sundström

Joggpers
Joggpers 4:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 234 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
3
Skogstur med Linda7,8 km • 17:47 m/km
Skogstur med Linda7,8 km • 17:47 m/km
Riktigt äventyrlig vandring i rejält snöoväder.
3
v. 1
Löpning:
5:25/km
3:28:44
38,5 km
Styrka:
 
27:17
 
Promenad:
17:47/km
2:18:56
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:57
46,3 km
Vecka 2
6
El-ljuset x27,2 km • 5:40 m/km
El-ljuset x27,2 km • 5:40 m/km
Svårt att hitta tekniken i början. Andra varvet tror jag det blev plusgrader så ...
6
7
Alby el-ljus x27,3 km • 5:38 m/km
Alby el-ljus x27,3 km • 5:38 m/km
Lite sliten idag. Satte på pulsbandet då pulsen verkade otroligt låg igår och ...
7
v. 2
Löpning:
5:23/km
2:03:44
23,0 km
Skidor:
5:33/km
2:23:13
25,8 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:57
48,8 km
Vecka 3
16
Skidor-Hellas5,4 km • 6:45 m/km
Skidor-Hellas5,4 km • 6:45 m/km
Fy fan! Inga spår, inget stavfäste. Hade det på känn men det var tråkigt.
16
v. 3
Löpning:
5:05/km
1:20:53
15,9 km
Skidor:
5:53/km
1:14:33
12,7 km
Styrka:
 
1:29:38
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:04
28,6 km
Vecka 4
23
23
v. 4
Löpning:
4:59/km
1:19:14
15,9 km
Styrka:
 
1:51:28
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:42
15,9 km
Vecka 5
27
27
30
Skidor-Hellas15,1 km • 5:06 m/km
Skidor-Hellas15,1 km • 5:06 m/km
Jättebra åkning, lite sladdriga spår här och där men bra stavfäste.
30
v. 5
Löpning:
5:04/km
2:06:54
25,0 km
Skidor:
5:06/km
1:16:53
15,1 km
Styrka:
 
1:00:39
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:26
40,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige