annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
RRs Tisdag13,3 km • 5:11 m/km
RRs Tisdag13,3 km • 5:11 m/km
Hyfsad känsla! Nya dojjor som kändes bra!!!
28
29
Padelligan1:30:43
Padelligan1:30:43
Stabil 3-0 vinst i först matchen
29
30
30
2
Skierg56:02
Skierg56:02
3 korta klassiker 1min*10 1min vila. 30 /30 10st 40 /20 10st Snitta 1,51 ...
2
v. 44
Löpning:
5:08/km
1:59:34
23,3 km
Skidor:
5:15/km
3:35:39
23,7 km
Annat:
 
1:30:43
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:56
47,0 km
Vecka 45
3
Styrketräning 2025-11-0347:40
Styrketräning 2025-11-0347:40
E gym och ett pilates pass med Alicia
3
4
RRs Tisdag13,4 km • 5:14 m/km
RRs Tisdag13,4 km • 5:14 m/km
Det var ju inte direkt så kroppen skrek av glädje när jag försökte öka lite
4
5
Padelligan1:28:28
Padelligan1:28:28
Padelligan stabil 3-0 vinst
5
6
6
7
7
9
9
v. 45
Löpning:
5:14/km
1:10:22
13,4 km
Skidor:
4:49/km
2:19:57
29,0 km
Styrka:
 
47:40
 
Annat:
 
1:28:28
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:27
42,5 km
Vecka 46
10
SkiErg42:22
SkiErg42:22
2min*10 snitta under1,57/500m
10
12
Padelligan1:30:21
Padelligan1:30:21
Dåligt dåligt och ännu sämre förlust med 3-0
12
13
SkiErg43:59
SkiErg43:59
3min*8 snitta 1,59/500m var rätt kämpigt
13
14
14
15
Falk Trailen10,1 km • 1:02:45
Falk Trailen10,1 km • 1:02:45
6:13 m/km
Viken fin dag för ett traillopp tog det lite lugnare än vanligt men ändå så ...
RRs Lördag12,8 km • 5:36 m/km
RRs Lördag12,8 km • 5:36 m/km
Dagens andra pass kändes rätt ok efter några kilometer
Cardio pass35:25
Cardio pass35:25
Johanna höll ett cardio pass för oss som var nöjda med löparskorna . Spinning ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:31/km
2:47:16
30,3 km
Skidor:
--/km
1:26:21
0,0 km
Annat:
 
2:05:46
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:23
30,3 km
Vecka 47
18
RRs Tisdag12,6 km • 5:44 m/km
RRs Tisdag12,6 km • 5:44 m/km
Trots att det var snorhalt så var vi 14st som sprang idag i lugnt tempo
18
19
Padelligan1:30:11
Padelligan1:30:11
Jämn match men förlust med 1-2
19
20
SkiErg42:15
SkiErg42:15
2min*10 inte riktigt det bästa klippet i kroppen snitta 1,58/500m
20
21
aw Padel2:00:22
aw Padel2:00:22
bra jämna matcher riktigt sköj
21
22
Motorbanan25,0 km • 4:42 m/km
Motorbanan25,0 km • 4:42 m/km
Med Jenny o Kjell bra motvind på sidan med motlut sen gickdet lätt på målrakan. ...
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:44/km
1:12:27
12,6 km
Skidor:
4:35/km
3:18:11
34,0 km
Annat:
 
3:30:33
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:11
46,6 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
Padelligan1:31:38
Padelligan1:31:38
Fortfarande något snuvig men klarade av att spela en Jämn match sluta 3-3 i poäng
26
27
27
28
28
29
Padel1:32:03
Padel1:32:03
Frukost padel fick det bli i dag snuvan är bättre men kände att det var lagom ...
Padel58:39
Padel58:39
Vi spelade lite till _:-)
29
30
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Padelträning med Henke
SkiErg12,9 km • 4:39 m/km
SkiErg12,9 km • 4:39 m/km
Blev ett lugnt o gött distans pass
30
v. 48
Skidor:
4:39/km
1:00:01
12,9 km
Annat:
 
5:02:20
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:21
12,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige