annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Padelligan1:30:12
Padelligan1:30:12
Lätt vinst med 3-0
2
3
3
4
RRs Intervaller10,7 km • 5:35 m/km
RRs Intervaller10,7 km • 5:35 m/km
Lerhålan Backe *10 tillbaka efter snuva så tog det lite piano och det var ju ca ...
4
5
5
6
RRs Lördag11,0 km • 5:39 m/km
RRs Lördag11,0 km • 5:39 m/km
Mycket motig upplevelse annars var det ett gött gäng som var ute i vårvädret
Padel1:30:39
Padel1:30:39
Padel med ungdommarna
6
7
Styrketräning 2025-12-0758:03
Styrketräning 2025-12-0758:03
Pass med Emma o en stund för mig själv
7
v. 49
Löpning:
5:37/km
2:02:00
21,7 km
Annat:
 
3:58:54
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:54
21,7 km
Vecka 50
8
SkiErg13,9 km • 4:19 m/km
SkiErg13,9 km • 4:19 m/km
Rätt kontrollerat men spurtade lite sista 5min
8
9
Pubrundan9,4 km • 5:04 m/km
Pubrundan9,4 km • 5:04 m/km
Minst lika trögt som i lördags men fick öl o go mat på Hermans så det var väl ...
9
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:04/km
47:26
9,4 km
Skidor:
4:27/km
1:40:14
22,6 km
Annat:
 
2:26:28
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:08
31,9 km
Vecka 51
21
21
v. 51
Löpning:
5:48/km
2:45:04
28,5 km
Skidor:
4:36/km
45:00
9,8 km
Styrka:
 
49:08
 
Annat:
 
2:09:30
 
Totalt:Total tid:
 
6:28:42
38,3 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
Aukland7,0 km • 6:37 m/km
Aukland7,0 km • 6:37 m/km
Vi vaknade tidigt så det blev en kort med mycket jetlag i kroppen
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:37/km
46:18
7,0 km
Promenad:
17:12/km
3:04:50
10,8 km
Annat:
 
1:30:09
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:17
17,8 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
Promenad Tongariro7,1 km • 19:03 m/km
Promenad Tongariro7,1 km • 19:03 m/km
Vi hoppades kunna gå Tongariro alpine crossing men vädret var för dåligt men vi ...
31
2
2
3
Löpning Kaikoura 11,9 km • 6:57 m/km
Löpning Kaikoura 11,9 km • 6:57 m/km
Igång igen efter förkylning kändes rätt bra. Fantastisk fin runda
Promenad Kaikora5,0 km • 16:08 m/km
Promenad Kaikora5,0 km • 16:08 m/km
Vi gick för att titta lite närmare på sälarna som vi såg när vi sprang för ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:57/km
1:22:36
11,9 km
Promenad:
18:27/km
4:40:38
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:14
27,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige