annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Löpning (distans)5,1 km • 7:10 m/km
Löpning (distans)5,1 km • 7:10 m/km
Helvete vad allt är tungt och kass just nu... har varit på tok för länge nu :(
2
4
4
5
5
7
Löpning (Skogsbus med sällskap)11,4 km • 6:52 m/km
Löpning (Skogsbus med sällskap)11,4 km • 6:52 m/km
Väldigt busig stig med snö och is. UNDERBART vackert - men så otroligt lågt ...
7
v. 1
Löpning:
6:53/km
2:35:15
22,6 km
Styrka:
 
1:22:30
 
Promenad:
16:23/km
1:08:49
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:34
26,8 km
Vecka 2
8
Löpning (Lugn distans)5,4 km • 6:41 m/km
Löpning (Lugn distans)5,4 km • 6:41 m/km
Blev en del stopp pga. att Echo var lite ofokuserad idag :P Men det skulle vara ...
8
10
10
11
Löpning (Distans m. Echo)7,0 km • 6:11 m/km
Löpning (Distans m. Echo)7,0 km • 6:11 m/km
Gick lite på känn... det blir mycket så just nu.
11
12
12
13
Löpning (Isigt med Pau, Storm och Echo)16,0 km • 6:16 m/km
Löpning (Isigt med Pau, Storm och Echo)16,0 km • 6:16 m/km
Äntligen fick vi till lite mer distans. den var isig, så man var rätt trött i ...
13
14
Långfärdsskridskor22,3 km • 5:17 m/km
Långfärdsskridskor22,3 km • 5:17 m/km
ALLTSÅ!!!!! har längtat så jag spruckigt, OCH så härligt det var!!!
14
v. 2
Löpning:
6:12/km
3:46:03
36,5 km
Annat:
 
1:57:38
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:41
58,7 km
Vecka 3
15
15
16
Löpning (intervaller bandet)9,0 km • 5:45 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,0 km • 5:45 m/km
3 min x 6 Ökade tempot till ett mer utmanande idag - har mått bättre mentalt så ...
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:12/km
3:10:34
30,8 km
Styrka:
 
2:21:08
 
Totalt:Total tid:
 
5:31:42
30,8 km
Vecka 4
22
22
23
Löpning (Distans)9,0 km • 7:19 m/km
Löpning (Distans)9,0 km • 7:19 m/km
AH, underlaget var faktiskt sämre än jag hoppades. så blev en ganska tung runda ...
23
24
Löpning (intervaller bandet)10,0 km • 5:57 m/km
Löpning (intervaller bandet)10,0 km • 5:57 m/km
ja, pulsbandet var inte riktigt med. gissar låg tröskel på de första 800 m x ...
24
25
25
28
Promenad (avbruten löpning)4,3 km • 12:15 m/km
Promenad (avbruten löpning)4,3 km • 12:15 m/km
Var trött - hade egentligen inte lust... började springa, men kände bara "nej, ...
28
v. 4
Löpning:
6:31/km
2:56:08
27,1 km
Styrka:
 
1:54:21
 
Promenad:
12:15/km
52:03
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:32
31,3 km
Vecka 5
29
29
30
Löpning (Backig distans)7,0 km • 6:57 m/km
Löpning (Backig distans)7,0 km • 6:57 m/km
Med Echo och hampus. Jogg i uppförsbackarna. väldigt lugnt tempo dock. OCH - ...
30
1
1
2
Löpning (del1 av 2)10,0 km • 5:59 m/km
Löpning (del1 av 2)10,0 km • 5:59 m/km
Idag blev det såhär - inte ultimat - men det blev av! så, därför bra ...
Löpning (del 2 av 2)8,1 km • 6:28 m/km
Löpning (del 2 av 2)8,1 km • 6:28 m/km
ja, andra halvan, ute med Echo (och hampus och storm)
2
4
Styrketräning (Helkropp)1:06:44
Styrketräning (Helkropp)1:06:44
testade nytt upplägg - tjötade lite med Robin så han inte med mag-delen. annars ...
4
v. 5
Löpning:
6:15/km
3:33:43
34,2 km
Styrka:
 
1:06:44
 
Promenad:
20:14/km
2:32:42
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:09
41,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige