annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
v. 1
Löpning:
6:38/km
4:38:59
42,1 km
Styrka:
 
3:06:21
 
Totalt:Total tid:
 
7:45:20
42,1 km
Vecka 2
6
6
7
Löpning (distans med lite is)5,3 km • 6:26 m/km
Löpning (distans med lite is)5,3 km • 6:26 m/km
vilovecka/lugn vecka - så går på känsla. brukar vara såpass trött att jag inte ...
7
8
8
9
9
12
12
v. 2
Löpning:
6:31/km
3:06:45
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:45
28,7 km
Vecka 3
14
Löpning (intervaller)8,0 km • 6:41 m/km
Löpning (intervaller)8,0 km • 6:41 m/km
Variant. Backe och sedan korta platta Med hampus och Echo - så lite långsammare ...
14
15
15
17
Löpning (långpass)22,3 km • 6:21 m/km
Löpning (långpass)22,3 km • 6:21 m/km
Första riktiga långpasset sen Förrförra sommaren. Sjukt pirrigt innan. Haha Men ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:29/km
4:35:15
42,4 km
Styrka:
 
2:00:40
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:55
42,4 km
Vecka 4
20
20
21
Löpning (Intervaller)10,1 km • 6:45 m/km
Löpning (Intervaller)10,1 km • 6:45 m/km
Lite "ouppstyrt" backe x 7 med Echo - hon hade tröttnat vid 6 - så gjorde en ...
21
22
Löpning (Distans)10,3 km • 6:26 m/km
Löpning (Distans)10,3 km • 6:26 m/km
Trötta ben - men grusvägarna suger en del nu också - de är så sjukt mjuka och ...
22
23
Styrketräning (Ben)1:08:12
Styrketräning (Ben)1:08:12
Motivation? vad är det? Disciplin idag.
23
24
24
v. 4
Löpning:
6:35/km
4:20:39
39,6 km
Styrka:
 
2:15:12
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:51
39,6 km
Vecka 5
27
27
28
28
30
Styrketräning (lilla benpasset)47:49
Styrketräning (lilla benpasset)47:49
Från coachen Lite aktivering och enbensövningar - ganska tungt faktiskt. (men ...
Assultbike VO2-pass30:05
Assultbike VO2-pass30:05
Skulle varit - enligt schemat Vo2 pass. Men, på assultbiken var musklerna ...
30
31
31
1
Löpning (Långpass 120min)18,1 km • 6:41 m/km
Löpning (Långpass 120min)18,1 km • 6:41 m/km
Fick korta ner lite när jag såg tiden. först 10k på grus, sedan sluta upp med ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:21/km
3:57:01
37,4 km
Styrka:
 
47:49
 
Crossfit:
 
30:05
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:55
37,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige