annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrketräning (Styrka 45 min)56:33
Styrketräning (Styrka 45 min)56:33
Det var inte meningen att dra över så mycket - kollade fel på klockan och ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 22
Löpning:
7:14/km
4:15:34
35,3 km
Cykel:
29,8 km/h
40:17
20,0 km
Styrka:
 
56:33
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:24
55,3 km
Vecka 23
2
2
3
Styrketräning (ben)47:23
Styrketräning (ben)47:23
Eftersom jag nu fått ta tag i axeln så kommer det bli en del, ännu mer, fokus ...
3
4
Cykel (kadensintervaller)30,0 km • 29,93 km/h
Cykel (kadensintervaller)30,0 km • 29,93 km/h
På den lånade gamla cykeln, för detta passet funkar det bra med denna typen av ...
4
5
5
6
Löpning (20 - 20 - 20)11,0 km • 5:36 m/km
Löpning (20 - 20 - 20)11,0 km • 5:36 m/km
På visingsö. Gick på puls på sista 20 (mara fart) - höll mig strax under zon ...
6
7
Löpning (Långpass 120min)20,3 km • 5:55 m/km
Löpning (Långpass 120min)20,3 km • 5:55 m/km
Ja, sliten efter senare kvällar och kass sen mat. HÖÖÖÖG vilopuls, som ...
7
8
Löpning (45min lugn jogg)7,8 km • 6:16 m/km
Löpning (45min lugn jogg)7,8 km • 6:16 m/km
Höll det verkligen nere idag - efter tuff helg (mentalt) - det blev ändå bra :D ...
8
v. 23
Löpning:
5:54/km
4:20:36
44,1 km
Cykel:
29,9 km/h
1:00:08
30,0 km
Styrka:
 
47:23
 
Totalt:Total tid:
 
6:08:07
74,1 km
Vecka 24
9
9
10
Löpning (Backintervaller gymmet)8,1 km • 7:01 m/km
Löpning (Backintervaller gymmet)8,1 km • 7:01 m/km
Svårt... 2 min x 6 (6 lut, 6-tempo) 1 min x 6 (6 lut, 5:20-tempo) 30 sek x 6 (8 ...
10
11
Styrketräning (bål och nederkropp... typ)55:52
Styrketräning (bål och nederkropp... typ)55:52
Blev ett bra - ganska "komplett" pass i alla fall. (sen saknas ju flera ...
11
12
Löpning (lugn jogg)6,6 km • 6:27 m/km
Löpning (lugn jogg)6,6 km • 6:27 m/km
Ah, inte mentalt återhämtad från helgen, och så jobb på det. funkar inte helt. ...
12
13
13
v. 24
Löpning:
7:13/km
3:50:52
32,0 km
Styrka:
 
55:52
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:44
32,0 km
Vecka 25
16
16
17
Löpning (intervaller bandet)9,1 km • 5:35 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,1 km • 5:35 m/km
Mina stegrande 6-minutare. Ökade farten på sista snabbaste delen, ...
17
18
18
19
19
21
21
v. 25
Löpning:
6:13/km
3:33:19
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:19
34,3 km
Vecka 26
23
Styrketräning (45 min.. det mesta)49:11
Styrketräning (45 min.. det mesta)49:11
Fokus såklart ben, lite mage och rygg inga mark idag, men den där ...
23
26
26
28
BTR 22 KM20,9 km • 2:14:44
BTR 22 KM20,9 km • 2:14:44
6:28 m/km
Planerat: 22 km • jävligt kass men fint lopp
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:19/km
3:51:15
36,6 km
Cykel:
-- km/h
50:26
0,0 km
Styrka:
 
49:11
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:52
36,6 km
Vecka 27
30
Löpning (återhämtningsjogg)4,7 km • 6:33 m/km
Löpning (återhämtningsjogg)4,7 km • 6:33 m/km
luuugnt. sliten. (trappan på jobbet är en bra indikator - tisdagsbenen = ...
30
1
Cykel (pass på gymmet)25,0 km • 30,41 km/h
Cykel (pass på gymmet)25,0 km • 30,41 km/h
Återhämtningspass, trots gympass - skall köra några pass för att "testa" inför ...
1
2
2
3
Löpning (lugn jogg 60min)7,2 km • 6:50 m/km
Löpning (lugn jogg 60min)7,2 km • 6:50 m/km
Fortsatt väldigt sliten i benen - så den rundan som blev, den blev - ingen idé ...
Yoga/rörlighet18:26
Yoga/rörlighet18:26
skulle varit 45min styrka - men det finns liksom inget som går att träna - så ...
3
4
4
5
Löpning (lugn jogg 60 min)10,4 km • 6:18 m/km
Löpning (lugn jogg 60 min)10,4 km • 6:18 m/km
skulle vart backtugg typ - men - benen var fortfarnade inte redo. mycket bättre ...
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:31/km
2:25:18
22,3 km
Cykel:
30,4 km/h
49:20
25,0 km
Styrka:
 
18:26
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:04
47,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige