annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
1
1
v. 48
Löpning:
5:17/km
2:45:44
31,4 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:44
31,4 km
Vecka 49
4
4
8
8
9
9
v. 49
Cykel:
-- km/h
2:10:00
0,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
0,0 km
Vecka 50
11
11
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:38/km
1:52:23
19,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:23
19,9 km
Vecka 51
22
22
23
23
24
Distans12,5 km • 5:32 m/km
Distans12,5 km • 5:32 m/km
Banvallslöpning, för att undvika halkan.
24
v. 51
Löpning:
5:33/km
3:02:36
32,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:36
32,9 km
Vecka 52
27
27
29
29
v. 52
Löpning:
5:34/km
3:32:22
38,1 km
Cykel:
-- km/h
2:15:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:17:22
38,1 km
annons