annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

två män som...20,0 km • 6:00 m/km

är bättre på att tro på sina future-jag än att känna sig underskattade. Sprang ...

på väg till kontorit-core10:00

hade glömt datorn på kontorit och råkade smita ner på gymmet för lite bål på ...

tröskel med Peter10,4 km • 4:42 m/km

Joggade upp med Peter som för en gångs skull var gnälligare än mig(det finns en ...

stulet bad10:00

Höll på att dö vilodagsdöden så jag var tvungen att simma lite när töserna ...

över till ekudden0,2 km • 2:30 m/100 m

växling till löp och runt2,0 km • 5:00 m/km

åsså avslutande sim0,2 km • 2:30 m/100 m

Multipass: 20:00

Öloppet35,0 km • 9:07 m/km

Herrejävlar villen underbar tävling. Jag å Bjarne höll ihop sjukt bra och hade ...

Socialgym20:00

Var som grabbar på gymmet brukar vara. Allt fokus på terapiprat och knappt svettig.

v. 31

Löpning:

7:23/km

8:17:44

67,4 km

Simning:

2:30/100 m

20:00

400 mk

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

9:07:44

67,8 km

Vecka 32

Kontorilöp10,0 km • 5:12 m/km

Åter på kontorit efter sommaren. Ett kärare återseende av Jonas än pärmarna. Se ...

Höstsimm0,7 km • 1:47 m/100 m

Lite höstig känsla känsla när älgbrorsorna möttes nere vid Toscabotten. Idag ...

2xvildmarksspåret20,0 km • 6:24 m/km

regn och kallt. R ville ha ett sista långpass inför Kalmar å vem är jag att ...

bänkpressgym1:00:00

vilade från löpningen så jag å A-barnet körde ett helvarv på gymmet. Mest kärna ...

Årets sista maxning0,9 km • 1:45 m/100 m

det är den 8:e augusti å så kallt att man drar sig för att gå i: MED VÅTDRÄKT. ...

avbad...0,9 km • 2:00 m/100 m

för att få lite distans oxå. Gött var det

Skördetröskeln10,0 km • 4:05 m/km

+18 sol å nya grymma skor! Körde det där passet jag testade ingångsformen med i ...

Genombrottskänsla10,0 km • 4:22 m/km

Kände att jag var tillbaka i jobbet. Mycket snurr och inget träningsfokus. ...

Morgonbad2,0 km • 2:00 m/100 m

Sol och spegelblankt. Var uppe tidigt och njöt av att kunna glida runt innan ...

Nån slags temperatur

Laddade hela dagen för ett tröskelpass men det var nåt i tempen som inte ...

panikpass9,4 km • 4:25 m/km

i fredags kände jag att jobbet kommit ikapp mig. Att träningen kom i ...

v. 32

Löpning:

5:09/km

5:05:59

59,4 km

Simning:

1:55/100 m

1:26:00

4490 mk

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

7:31:59

63,9 km

Vecka 33

skönjogg10,3 km • 4:50 m/km

+18. När tjejerna spelade vidare tog jag en mil. Ok tempo även om det blev en ...

5x5min6,8 km • 3:42 m/km

efter att skjutit på passet hamnade jag med trevlige herr B på en bänk vid ...

till å från intervallerna5,0 km • 4:35 m/km

förvånansvärt vad lätt 4:30 känns plötsligt

Distans2,0 km • 2:00 m/100 m

lugnt sim för att underhålla liggamusklerna och inte tappa vattenkänslan. Körde ...

Peterlöpa10,2 km • 5:06 m/km

kålpuddingmätt men i gott sällskap. Mycket gött tjöt.

2xvildmarksleden20,0 km • 5:51 m/km

+20 sol och mycket snack i leran. Allt från inredning till gud. Blev bra även ...

AXAMO med ÄB1,0 km • 1:42 m/100 m

AXAMOmilen10,0 km • 4:51 m/km

två sköna varv med ett stycke 2 km i 4:15 fart. Gött

Ren jävla slöjogg8,0 km • 5:45 m/km

Nu är arbetssäsongen här och Träningen kommer tvåa. Ville inte missa två dagar ...

v. 33

Löpning:

5:08/km

6:00:52

70,2 km

Simning:

1:54/100 m

57:00

3000 mk

Totalt:Total tid:

6:57:52

73,2 km

Vecka 34

Lunchlöp10,1 km • 5:06 m/km

Stilla lunchlöp med Larsa och Jonas

Kompsimm2,0 km • 1:54 m/100 m

Passade på att kompa ut lite efter helgen (och förra) i Gerdsken. Ingen press ...

tröttmande intervaller13,0 km • 4:03 m/km

+24 och blåsigt. Blev ett tufft pass. 10 min tröskel 4x3min och 10min tröskel ...

I väntan på herr B10,0 km • 4:26 m/km

var lite sen ut och ganska bentrött. Men som alltid mer stark en snabb så det ...

Brodan distans15,5 km • 4:50 m/km

Inledande växthuseffektregn. Jisses sicken tokskur vi inledde med. Nisse stod ...

Långpass med Fredrik21,5 km • 5:18 m/km

Ja jisses vad trevligt. Vi var både glada och arga. Bättre blir det inte.

stilla å segt8,0 km • 4:54 m/km

passerade även gymmet men orkade bara ett par plankor

v. 34

Löpning:

4:49/km

6:16:31

78,1 km

Simning:

1:54/100 m

38:00

2000 mk

Totalt:Total tid:

6:54:31

80,1 km

Vecka 35

Chokolat å jag12,2 km • 4:44 m/km

Per-stackarn ville ut å trycka. Rätt skön runda och mycket släggkastning längs ...

en vända0,9 km • 1:50 m/100 m

Var rätt varmt i vattnet trots allt och jag älskade att vara i. Dock lite matt ...

segt upp3,4 km • 4:50 m/km

Hua vad motigt. Stannade twice och grejade med skor och andra ursäkter. Inte ...

lättare ned2,7 km • 4:32 m/km

första stegen efter intervaller är alltid jobbiga men snart trippade det på ...

lugn lyssna på bok-löpa10,9 km • 5:01 m/km

struntade helt i tempo. Skulle köra 8km men det blev nästan 11. kändes ok även ...

Kår40:00

Barnledig så trots arbete till 19:30 han jag med lite bål och ben

Mentadon12,5 km • 5:36 m/km

3xNolhaga med ÄB Robert. Bara att kämpa på!

pers på 400:ingar8,6 km • 4:09 m/km

Trots slitna ben (ingen vila sen förra fredagen) och utan fartträning fanns ett ...

Vildmarksleden10,0 km • 6:00 m/km

Stilla snackis som återhämtning

kände på risveden17,7 km • 5:25 m/km

Egentligen hade vi tänk maxa men för att få ihop livet fick det bli en lite ...

v. 35

Löpning:

5:10/km

6:42:41

77,9 km

Simning:

1:50/100 m

16:30

900 mk

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

7:39:11

78,8 km

annons