annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
uppgiven5,5 km
uppgiven5,5 km
som alltid efter vilodag. Avbröt mina tusingar. Nya tag imorgon...
3
4
pers på 400:ingar8,9 km • 4:26 m/km
pers på 400:ingar8,9 km • 4:26 m/km
+10 sol. Kuken tjäder - pers på envarvare! Dessa intervaller kändes. Både i ...
4
5
5
7
7
v. 14
Löpning:
4:26/km
39:36
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
39:36
14,4 km
Vecka 15
8
5 km tröskel9,7 km • 4:32 m/km
5 km tröskel9,7 km • 4:32 m/km
joggade upp å straka. sen pacade vi igång i "under fyra-fart men absolut inte ...
8
9
5km tröskel9,3 km • 4:21 m/km
5km tröskel9,3 km • 4:21 m/km
samma pass som igår. Lättare ben men svårare att hitta balansen. Svajjade en ...
9
10
tredje gången gillt!9,3 km • 4:18 m/km
tredje gången gillt!9,3 km • 4:18 m/km
Tredje dan med exakt samma pass på raken. Å som min kropp funkar är det nöta ...
10
11
11
13
Heleneholms halvmarathon - Malmö21,1 km • 1:24:44
Heleneholms halvmarathon - Malmö21,1 km • 1:24:44
4:01 m/km
Äntligen var allt på plats. Bra tränad och inga pollen. Inte heller helt ...
13
14
14
v. 15
Löpning:
4:25/km
4:13:00
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:00
57,3 km
Vecka 16
15
5km snabbdistans med jonas9,0 km • 4:20 m/km
5km snabbdistans med jonas9,0 km • 4:20 m/km
Jonas behövde fart och jag revansch. Blev en bra kombo och efter uppjoggen ...
15
17
8x600 med Jonas9,9 km • 4:20 m/km
8x600 med Jonas9,9 km • 4:20 m/km
Ville känna lite överfart (jämfört med tröskeln) men utan att slita för hårt. ...
17
18
18
19
2km tävlingsfart4,5 km • 4:39 m/km
2km tävlingsfart4,5 km • 4:39 m/km
10% av en halvmara. tur det inte var tävling idag. Sjukt tung
19
20
Kungsbackaloppet - Kungsbacka21,1 km • 1:23:23
Kungsbackaloppet - Kungsbacka21,1 km • 1:23:23
3:57 m/km
KRUKEN vad gött! Rättvisa har skipats.
20
21
21
v. 16
Löpning:
4:32/km
3:44:24
49,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:24
49,6 km
Vecka 17
22
22
24
Gym med Jonas30:00
Gym med Jonas30:00
Löpningen har tagit en hel del på överkroppen. Märktes inte minst igår. Körde ...
24
25
fotbollsjejer2,0 km
fotbollsjejer2,0 km
Löpte till och från dagens knäövningar med Eiras fotboll. Det var allt. För ...
25
26
26
27
Eiras fotboll
Eiras fotboll
Snabba fötter på träniningslägret idag. 4 grupper. tog nästan två timmar och ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:18/km
45:00
18,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
18,5 km
Vecka 18
29
29
30
Motionslöpning med Kakao11,4 km • 5:27 m/km
Motionslöpning med Kakao11,4 km • 5:27 m/km
Motionslöpning, sicken grej. Rena långpasset vi bara sprang och sprang
30
1
1
2
Mil med Nils10,7 km • 4:44 m/km
Mil med Nils10,7 km • 4:44 m/km
motionslöpning. Sicken grej
2
3
4:30 beställt av nils12,2 km • 4:24 m/km
4:30 beställt av nils12,2 km • 4:24 m/km
men eftersom Nils skötte farthållningen det blev aningens snabbare. å utan ...
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:52/km
3:06:42
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:42
38,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige