annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 237 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
26
28
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
28
29
Vilodag
Vilodag
Lätt ont i halsen.
29
30
Vilodag
Vilodag
Lätt ont i halsen.
30
31
Löpning 2026-01-317,5 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-01-317,5 km • 5:29 m/km
Eftermiddagspass. Från Birsta till Sundsvall. Förkylningen är borta nu. Det var ...
31
v. 5
Löpning:
5:34/km
2:37:42
28,3 km
Styrka:
 
2:08:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:42
28,3 km
Vecka 6
2
Gym1:16:00
Gym1:16:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
2
4
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
4
6
Löpning 2026-02-062,1 km • 5:43 m/km
Löpning 2026-02-062,1 km • 5:43 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Jättetrötta ben. Planen var annars att springa i vart ...
6
8
Skidor16,3 km • 5:20 m/km
Skidor16,3 km • 5:20 m/km
Förmiddagspass. Till Sidsjön via Blåkryss. Det blev ett varv runt Sidsjön idag. ...
8
v. 6
Löpning:
5:27/km
2:53:24
31,8 km
Skidor:
5:20/km
1:27:15
16,3 km
Styrka:
 
2:23:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:43:39
48,2 km
Vecka 7
10
Gym1:18:00
Gym1:18:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
10
15
Skidor17,8 km • 5:07 m/km
Skidor17,8 km • 5:07 m/km
Förmiddagspass. Fågelbergsrundan och ett varv runt Sidsjön. Minus 12-14 grader ...
15
v. 7
Löpning:
5:01/km
2:49:28
33,8 km
Skidor:
5:07/km
1:31:10
17,8 km
Styrka:
 
1:18:00
 
Promenad:
10:51/km
1:09:00
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:38
57,9 km
Vecka 8
16
Gym1:08:00
Gym1:08:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (55 kg). -3 set ...
16
18
Gym1:20:00
Gym1:20:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
18
19
Skidor14,7 km • 4:54 m/km
Skidor14,7 km • 4:54 m/km
Kvällspass. Uppför Södra Berget och skidåkning på hotellslingan. Minus 10-12 ...
19
20
Gym1:14:00
Gym1:14:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (55 kg). -Stå på ...
20
21
Skidor14,7 km • 4:55 m/km
Skidor14,7 km • 4:55 m/km
Morgonpass. Fågelbergsrundan. Minus 5-6 grader. Rätt så trött upp på toppen för ...
21
22
Skidor15,8 km • 4:36 m/km
Skidor15,8 km • 4:36 m/km
Morgonpass. Till Sidsjön via Blåkryss. Minus 5-6 grader och efter ett tag ...
22
v. 8
Löpning:
5:36/km
1:34:33
16,9 km
Skidor:
4:48/km
3:36:47
45,2 km
Styrka:
 
3:42:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:20
62,0 km
Vecka 9
23
Gym1:02:00
Gym1:02:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (55 kg). -Stå på ...
23
24
Skidor18,6 km • 5:18 m/km
Skidor18,6 km • 5:18 m/km
Kvällspass. Uppför Södra Berget och två varv på Hotellslingan. Minus 5-6 ...
24
25
Gym1:06:00
Gym1:06:00
-3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (55 kg). -Stå på ett ben på ...
25
27
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Morgonpass. -3 set liggande benlyft. -3 set liggande bencurls (50 kg). -Stå ...
27
28
Skidor22,4 km • 5:23 m/km
Skidor22,4 km • 5:23 m/km
Förmiddagspass. Norra spårområdet. Start Ryggisspåret och sedan förbi bl.a. ...
28
v. 9
Löpning:
5:42/km
36:09
6,3 km
Skidor:
5:21/km
3:39:00
40,9 km
Styrka:
 
3:13:00
 
Promenad:
12:44/km
1:20:00
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:48:09
53,5 km
annons