annons
Anders Richardsson

Anders Richardsson

Tränat i år
Tränat i år 88 h
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Cyklat i år
Cyklat i år 555 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 288 km

PB idag:

200 m - 28.64 (IVDM, Lugnet 2018-02)
800 m - 2:14.70 (IVSM, Västerås, 2021-11)
1000 m - 2:59.6 (IVDM, Falun, 2019-02)
1500 m - 4:41.46 (Siljan Indoor, Falun, 2024-02)
3k - 10:16 (Tisken Runt, Falun 2019-04)
5k - 17:48 (Blodomloppet Borlänge 2021-09)
10k - 37:31 (Kungsholmen Runt 2021-08)
21,1k - 1:26:09 (Säter Halvmaraton 2019-05)
42,2k - 3:08:21 (Stockholm Marathon 2021-10)

Skidor
Vasaloppet 2014 90km - 5:23 plac. 1158

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
29
Längdskidor Skejt 2h27,4 km • 4:23 m/km
Längdskidor Skejt 2h27,4 km • 4:23 m/km
Knirrföre och snöfall så det var inte mycket gratis 😅. Kunde inte ens ...
29
v. 5
Löpning:
4:38/km
2:15:29
29,2 km
Cykel:
25,3 km/h
2:09:00
54,4 km
Skidor:
4:35/km
2:33:12
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:41
117,1 km
Vecka 6
v. 6
Löpning:
5:14/km
4:56:55
56,8 km
Cykel:
26,1 km/h
2:24:14
62,7 km
Skidor:
5:55/km
48:05
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:09:14
127,5 km
Vecka 7
10
10
12
Långpass 2.10h 💓 z1 22,3 km • 5:50 m/km
Långpass 2.10h 💓 z1 22,3 km • 5:50 m/km
Halkigt runt Varpan så det tog på baksidor. Kände mig stark 😊
12
13
13
15
Intervall 1k @3.16/km + 2k @3.18/km + Styrka 11,3 km • 4:39 m/km
Intervall 1k @3.16/km + 2k @3.18/km + Styrka 11,3 km • 4:39 m/km
Laktat 7,9 mmol. Började med tröskel 3x3’/1’ progressivt 4.30-3.45/km. 3 ...
15
v. 7
Löpning:
5:21/km
6:25:53
72,0 km
Cykel:
29,1 km/h
2:30:01
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:55:54
144,8 km
Vecka 8
v. 8
Löpning:
4:56/km
2:28:42
30,2 km
Cykel:
26,9 km/h
4:17:37
115,3 km
Skidor:
3:55/km
40:27
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:46
155,8 km
Vecka 9
23
Distans 60’ 💓 z1 11,4 km • 5:15 m/km
Distans 60’ 💓 z1 11,4 km • 5:15 m/km
Haft lite löpvila pga av en bråkig hälsena sedan fredagens lite högre fart men ...
23
26
26
27
27
28
Promenad 30’3,2 km • 9:20 m/km
Promenad 30’3,2 km • 9:20 m/km
Feber, halsont mm borta idag 🙏⭐. Gick över väldigt snabbt. Bara ...
Barnvagnspromenad6,6 km • 9:31 m/km
Barnvagnspromenad6,6 km • 9:31 m/km
Kändes bra så det blev en till promenad. Kan säkert börja träna imorgon igen ...
28
1
Distans 40’ 💓 z1 7,7 km • 5:12 m/km
Distans 40’ 💓 z1 7,7 km • 5:12 m/km
Kändes bra. Tänker att jag är frisk nu 🥳
1
v. 9
Löpning:
4:50/km
4:10:51
51,9 km
Cykel:
26,3 km/h
1:50:47
48,6 km
Promenad:
9:27/km
1:32:47
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:34:25
110,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige