annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i mars
Löpt i mars 4 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
27
Sätrabadet20,1 km • 5:43 m/km
Sätrabadet20,1 km • 5:43 m/km
Lugnt tempo som ändå blev lite för hårt. Varmt och skönt. Kände av blåsten mot ...
27
30
Bokbindarvägen8,6 km • 4:48 m/km
Bokbindarvägen8,6 km • 4:48 m/km
Sakta, sakta kommer det till lite löpstyrka. Långsiktigt sett, så är jag ...
30
31
Folkungagatan10,7 km • 4:57 m/km
Folkungagatan10,7 km • 4:57 m/km
Det började mycket bra. Men det mattades av efter halva passet i backen, och ...
31
1
Mälarhöjden21,1 km • 5:24 m/km
Mälarhöjden21,1 km • 5:24 m/km
Lite möra ben under sista tredjedelen. Innan dess kändes det behagligt. En hel ...
1
v. 30
Löpning:
5:20/km
5:23:32
60,6 km
Promenad:
8:45/km
2:10:12
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:44
75,5 km
Vecka 31
3
Klubbensborg13,8 km • 5:22 m/km
Klubbensborg13,8 km • 5:22 m/km
Känslan var att det blivit en klar förbättring av orken. Det kan ju vara ...
3
5
Årstaviken10,7 km • 5:01 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:01 m/km
Även om tanken var att det skulle gå försiktigt, blev tempot uppskruvat. Kanske ...
5
6
Djurgården21,3 km • 5:44 m/km
Djurgården21,3 km • 5:44 m/km
Det började ganska svalt och skönt i ett lugnt tempo. Cirka en och en halv mil ...
Västerbron1,5 km • 6:01 m/km
Västerbron1,5 km • 6:01 m/km
Efter en nervarvande promenad provade jag på en kortare sträcka. Men även om ...
6
8
Årstaviken16,3 km • 5:10 m/km
Årstaviken16,3 km • 5:10 m/km
Startade ganska lugnt för jag kände mig inte helt i gott slag. Men efter ett ...
8
v. 31
Löpning:
5:24/km
5:43:37
63,6 km
Promenad:
8:31/km
2:16:33
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:10
79,7 km
Vecka 32
10
Klubbensborg13,8 km • 5:20 m/km
Klubbensborg13,8 km • 5:20 m/km
... dränkt katt ... Återhämtningspuls:82/66 bpm.
10
12
Folkungagatan10,9 km • 4:54 m/km
Folkungagatan10,9 km • 4:54 m/km
Nu blev det ganska så jämn belastning hela sträckan. Återhämtningspuls: 105/46 ...
12
14
Bredäng camping16,0 km • 5:30 m/km
Bredäng camping16,0 km • 5:30 m/km
Direkt vid start kändes det som att jag var inne på tjugosjunde kilometern ...
14
15
Årstaviken12,3 km • 5:07 m/km
Årstaviken12,3 km • 5:07 m/km
Efter gårdagens lilla missräkning hade jag inga förväntningar på ett blåsigt ...
15
v. 32
Löpning:
5:15/km
4:38:37
53,1 km
Promenad:
8:34/km
2:45:30
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:07
72,4 km
Vecka 33
17
Klubbensborg13,9 km • 5:23 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:23 m/km
Det kändes tungsprunget idag, men det gick bättre än så. Återhämtningspuls: ...
17
18
Årstaviken10,7 km • 5:02 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:02 m/km
Bra tempo. Återhämtningspuls: 76/69 bpm.
18
20
Sätrabadet21,3 km • 5:35 m/km
Sätrabadet21,3 km • 5:35 m/km
Gott om krafter kvar efteråt. Det borde vara en bra ...
20
21
Älvsjö12,6 km • 5:34 m/km
Älvsjö12,6 km • 5:34 m/km
Lugnt pass, men det kändes allmänt motigt. Får nog bli en lite lugnare period ...
21
22
22
v. 33
Löpning:
5:26/km
5:17:40
58,5 km
Promenad:
9:31/km
3:27:08
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:48
80,3 km
Vecka 34
23
Saltsjö-Duvnäs30,1 km • 5:37 m/km
Saltsjö-Duvnäs30,1 km • 5:37 m/km
Bra besked. Höll ett jämt tempo hela rundan och hade ork kvar för lite till. ...
23
24
Klubbensborg13,8 km • 5:34 m/km
Klubbensborg13,8 km • 5:34 m/km
Möra ben idag. Trots det orkade jag sega mig igenom den här ...
24
25
Gröndal4,6 km • 8:23 m/km
Gröndal4,6 km • 8:23 m/km
Kvällspromenad med varierande grad av regn.
25
27
27
v. 34
Löpning:
5:36/km
4:05:56
43,9 km
Promenad:
8:05/km
5:41:23
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:47:19
86,2 km
Vecka 35
31
Klubbensborg12,8 km • 5:30 m/km
Klubbensborg12,8 km • 5:30 m/km
Gick bra till att börja med.Efter cirka åtta kilometer började jag må sämre; ...
31
2
Årstaviken10,7 km • 5:05 m/km
Årstaviken10,7 km • 5:05 m/km
Tog i lite för hårt på första halvan och backiga sidan. Hade ingen riktig ork ...
2
4
Gröndal3,6 km • 4:59 m/km
Gröndal3,6 km • 4:59 m/km
Inte riktigt helt ok under dagen, och den korta rundan var mer än tillräcklig.
4
v. 35
Löpning:
5:16/km
2:22:10
27,0 km
Promenad:
8:36/km
2:45:58
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:08
46,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige