Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ingmari Bergquist
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Hemsida:
ordforradet.org
Medlem sedan 30 april 2018
Joggpers
Joggpers
6:29
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
39
km
Tränat i år
Tränat i år
38
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Pass 2:13
4,1 km • 7:37 m/km
Pass 2:13
4,1 km • 7:37 m/km
Långa intervaller 10 min lugn jogg, 3x4 min snabbare jogg, vila 3 min mellan ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
Utegym
15:00
Utegym
15:00
Lite blandat bandat.
5
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Promme
2,6 km • 12:56 m/km
Promme
2,6 km • 12:56 m/km
Promme med Gunilla.
Till Valborgsfirande
2,4 km • 18:25 m/km
Till Valborgsfirande
2,4 km • 18:25 m/km
30
1
Rangsta
4,2 km • 11:18 m/km
Rangsta
4,2 km • 11:18 m/km
Gick rundan. Åt andra hållet!
1
2
Pass 2:14
3,9 km • 7:45 m/km
Pass 2:14
3,9 km • 7:45 m/km
Korta intervaller. 10 min lugn jogg, 8x1/1 och 5 min lugn jobb. Kändes helt okej.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Skogspromenad
3,6 km • 16:02 m/km
Skogspromenad
3,6 km • 16:02 m/km
Fin, solig och vacker promenad. Verkligen lugnet efter stormen när det blåst så ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Wings for Life - Stockholm
9,1 km • 1:08:47
Wings for Life - Stockholm
9,1 km • 1:08:47
7:32 m/km
Sprang Wings for Life med Douglas. Många vädertyper: blåst, regn, hagel och ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 18
Löpning:
7:36/km
2:10:09
17,1 km
Styrka:
15:00
Promenad:
14:19/km
3:04:08
12,9 km
Totalt:
Total tid:
5:29:17
30,0 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
Cykel watt 40
44:00
Cykel watt 40
44:00
Första gången på länge och det kändes. Uppvärmning och 3x5 i gult och sen 3,2,1 ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Nolia
1,4 km • 9:41 m/km
Nolia
1,4 km • 9:41 m/km
Kul att vara på plats igen. Detta var uppvärmning, lite kroppsrörelser av olika ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Nolia intervaller
2,7 km • 10:29 m/km
Nolia intervaller
2,7 km • 10:29 m/km
Detta var 2x90, 2x45, 2x90, 2x45, 2 min samt 8x1 minut. Vårens sista ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
8
9
Cykel watt 40
1,0 km • 39:25 m/km
Cykel watt 40
1,0 km • 39:25 m/km
Pga omständigheter var jag på ett morgonpass. Det var ett bra pass. Uppvärmning ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Cykel watt 55
1,4 km • 44:17 m/km
Cykel watt 55
1,4 km • 44:17 m/km
Roligt och jobbigt pass med AF. Vi började med att sjunga för hennes dotter som ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
v. 19
Löpning:
10:13/km
41:52
4,1 km
Cykel:
1,4 km/h
2:27:00
2,4 km
Totalt:
Total tid:
3:08:52
6,5 km
Vecka 20
12
Pilates cirkel
1:00:00
Pilates cirkel
1:00:00
Balans och rörlighet snarare än så mycket styrka på det här passet. Förutom ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
14
15
Pass 2:15
5,4 km • 7:25 m/km
Pass 2:15
5,4 km • 7:25 m/km
10 min lugnt och 30 min snabbare med Eva på Vitskärsudden i sol och värme. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Pass 2:16
3,8 km • 8:22 m/km
Pass 2:16
3,8 km • 8:22 m/km
Långa intervaller i Granö i bästa sällskapet och vädret. Kuperad terräng under ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Granö
1,8 km • 12:52 m/km
Granö
1,8 km • 12:52 m/km
Promenad tillbaka efter avslutat intervallpass. Vackert.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Mobility
0,3 km • 151:37 m/km
Mobility
0,3 km • 151:37 m/km
Mobility ute i solen på gräsmattan. Bra pass, vissa övningar lätta, vissa ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
v. 20
Löpning:
7:48/km
1:11:22
9,1 km
Grupp:
1:50:02
Promenad:
12:52/km
23:01
1,8 km
Totalt:
Total tid:
3:24:25
11,3 km
Vecka 21
19
19
20
Strength development
45:00
Strength development
45:00
Ja, nog behöver den develop. Eftersom jag inte tycks ta mig till gymmet just nu ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Cykel watt 55
1,0 km • 55:53 m/km
Cykel watt 55
1,0 km • 55:53 m/km
Bra pass med JM. "Show me joy," sa han och vi gjorde så gott vi kunde. Kroppen ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
TT Mobility
45:00
TT Mobility
45:00
Bra pass med AH. Måste göra nåt åt framsida lår.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
21
22
Campus med löpargruppen
1,9 km • 9:36 m/km
Campus med löpargruppen
1,9 km • 9:36 m/km
Campuspremiär i kyla och blåst. Började värma upp i fel sällskap. Gick lite för ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Moneghetti
4,3 km • 6:59 m/km
Moneghetti
4,3 km • 6:59 m/km
(Variant på) Moneghetti. 4 (90/90, 60/60, 45/45, 30/30). Kändes helt ok, men ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
22
23
23
24
24
25
Hundvaktspromenad
3,6 km • 14:44 m/km
Hundvaktspromenad
3,6 km • 14:44 m/km
"Men det där är väl ändå miss Universum!" sa en granne när vi kom traskandes. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 21
Löpning:
7:48/km
48:20
6,2 km
Cykel:
1,1 km/h
57:00
1,0 km
Grupp:
1:30:00
Promenad:
14:44/km
53:36
3,6 km
Totalt:
Total tid:
4:08:56
10,9 km
Vecka 22
26
Pilates cirkel
1:00:00
Pilates cirkel
1:00:00
Övningar som jag gillade!
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Kritning av bana
10,0 km • 13:51 m/km
Kritning av bana
10,0 km • 13:51 m/km
Så smart att åta mig just den här uppgiften innan loppet ikväll. Men det var ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
Blodomloppet 5 km
5,2 km • 33:25
Blodomloppet 5 km
5,2 km • 33:25
6:29 m/km
Kändes ganska lätt. Plötsligt hade det gått 2,5 km och så brukar det ALDRIG ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
7
27
28
28
29
29
30
30
31
Maraprepp
10,2 km • 12:51 m/km
Maraprepp
10,2 km • 12:51 m/km
Finfin promenad runt Nydalasjön och sen lunch och mara hos Karin med brudarna. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:29/km
33:25
5,2 km
Grupp:
1:00:00
Promenad:
13:21/km
4:29:48
20,2 km
Totalt:
Total tid:
6:03:13
25,4 km
annons
