annons

Zimon Sjöberg

Örnsköldsvik
Medlem sedan 2 januari 2019

Joggpers

Joggpers 3:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 312 km

Tränat i år

Tränat i år 26 h

Följer Följs av

November 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

27

27

28

28

29

Progressiva intervaller7,8 km • 5:39 m/km

Progressiva intervaller7,8 km • 5:39 m/km

29

30

30

31

31

1

Hela sjön7,7 km • 5:05 m/km

Hela sjön7,7 km • 5:05 m/km

1

2

2

v. 44

Löpning:

5:22/km

1:23:05

15,5 km

Totalt:Total tid:

1:23:05

15,5 km

Vecka 45

3

Hela sjön7,7 km • 5:05 m/km

Hela sjön7,7 km • 5:05 m/km

3

4

4

5

Löpstyrkepyramid5,2 km • 6:47 m/km

Löpstyrkepyramid5,2 km • 6:47 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 45

Löpning:

5:46/km

1:14:26

12,9 km

Totalt:Total tid:

1:14:26

12,9 km

Vecka 46

10

10

11

11

12

Progressiva intervaller6,3 km • 5:47 m/km

Progressiva intervaller6,3 km • 5:47 m/km

12

13

13

14

Broarna runt x 28,3 km • 4:45 m/km

Broarna runt x 28,3 km • 4:45 m/km

14

15

15

16

Långpass22,6 km • 5:23 m/km

Långpass22,6 km • 5:23 m/km

16

v. 46

Löpning:

5:19/km

3:16:55

37,1 km

Totalt:Total tid:

3:16:55

37,1 km

Vecka 47

17

17

18

18

19

Tröskelintervaller med fartökningar6,2 km • 5:40 m/km

Tröskelintervaller med fartökningar6,2 km • 5:40 m/km

19

20

20

21

21

22

Åsberget runt12,2 km • 5:10 m/km

Åsberget runt12,2 km • 5:10 m/km

22

23

23

v. 47

Löpning:

5:20/km

1:38:04

18,4 km

Totalt:Total tid:

1:38:04

18,4 km

Vecka 48

24

Hela sjön8,0 km • 5:00 m/km

Hela sjön8,0 km • 5:00 m/km

24

25

25

26

Backkombo intervaller9,1 km • 5:52 m/km

Backkombo intervaller9,1 km • 5:52 m/km

26

27

27

28

28

29

Hela sjön8,0 km • 5:13 m/km

Hela sjön8,0 km • 5:13 m/km

29

30

30

v. 48

Löpning:

5:23/km

2:15:11

25,1 km

Totalt:Total tid:

2:15:11

25,1 km

annons