annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
29
29
30
30
1
Mossby8,6 km • 6:03 m/km
Mossby8,6 km • 6:03 m/km
19 C Tungt 2x200 m gång efter 5,4 och 7 km.
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:58/km
1:47:23
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:23
18,0 km
Vecka 27
3
Gulberga t/r5,0 km • 5:46 m/km
Gulberga t/r5,0 km • 5:46 m/km
13 C kort uppehåll men blåsigt. Motvind dit.
3
4
4
6
6
7
Milstenen t/r3,2 km • 5:36 m/km
Milstenen t/r3,2 km • 5:36 m/km
14 C Blåsigt. Kraftig motvind till stenen.
7
8
8
9
9
v. 27
Löpning:
5:53/km
1:55:29
19,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:29
19,6 km
Vecka 28
10
Riddarsprånget - Hova5,1 km • 28:48
Riddarsprånget - Hova5,1 km • 28:48
5:39 m/km
18 C Regn (kraftigt) före start. Uppehåll under loppet och lätt regn efter.
10
11
11
13
13
14
Mossby8,6 km • 6:05 m/km
Mossby8,6 km • 6:05 m/km
16C Blåsigt, mot i början och på slutet!
14
15
15
16
Gulberga t/r4,9 km • 5:55 m/km
Gulberga t/r4,9 km • 5:55 m/km
17 C Blåsigt. Stark motvind dit. Funkade inte utan gånginslag.
16
v. 28
Löpning:
6:15/km
3:44:25
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:25
35,9 km
Vecka 29
17
17
18
Mossby8,6 km • 5:54 m/km
Mossby8,6 km • 5:54 m/km
15 C Motvind på Mossbyvägen. Hög puls inledningsvis.
18
19
19
21
21
23
23
v. 29
Löpning:
5:52/km
1:37:57
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:57
16,7 km
Vecka 30
25
25
27
27
29
29
30
Dalenrundan - Breven5,9 km • 36:27
Dalenrundan - Breven5,9 km • 36:27
6:14 m/km
20 C Helt OK förutsättningar. Bara lite blött längst ner i backen. Torra fina ...
30
v. 30
Löpning:
6:20/km
3:15:51
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:51
30,9 km
Vecka 31
31
31
1
Herrgryt5,3 km • 5:36 m/km
Herrgryt5,3 km • 5:36 m/km
17 C svag bris. Kändes bättre än på väldigt länge.
1
2
Motorp 3:an3,1 km • 5:32 m/km
Motorp 3:an3,1 km • 5:32 m/km
16 C Slutat regna. Lite fuktiga spår. Snabb första km då jag hängde på de andra.
2
3
3
4
Brändåsen t/r 3,7 km • 7:44 m/km
Brändåsen t/r 3,7 km • 7:44 m/km
17 C Nyss regnat. Test på hur fort jag kan gå tre km. Blev 3,7 på hyfsat tempo.
4
5
5
6
Mossby8,6 km • 6:16 m/km
Mossby8,6 km • 6:16 m/km
15 C Planerade springa 6 km, gå 1 km springa resten. Blev inte så, sprang 5 km ...
6
v. 31
Löpning:
5:56/km
1:40:44
17,0 km
Promenad:
7:44/km
28:47
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:31
20,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige