annons
Per Börjesson

Per Börjesson

Joggpers
Joggpers 2:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 88 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Springer lopp för Östansjö SK. Åker Vasaloppet. Tränat löpning och skidor sedan 98. Tidigare basket.

Målsättning:

Må bra. Klara marathon och förbättra tid och placering på Vasaloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Herrgryt5,3 km • 6:19 m/km
Herrgryt5,3 km • 6:19 m/km
14 C Kraftig motvind första 2,5 km och sista 100 m.
26
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
6:24/km
2:32:28
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:28
23,9 km
Vecka 36
2
2
3
Powerwalk/löpning Brändåsen t/r 3,7 km • 6:57 m/km
Powerwalk/löpning Brändåsen t/r 3,7 km • 6:57 m/km
16 C Gick första km, sprang andra, gick 400 m sprang 400 m gick 200 m sprang ...
3
4
4
5
5
6
6
7
Östansjöloppet10,1 km • 1:03:52
Östansjöloppet10,1 km • 1:03:52
6:18 m/km
24 C Sol. Varmt på de öppna områdena. Torr och bra bana. Nöjd med att klara att ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
6:09/km
1:20:58
13,2 km
Promenad:
6:57/km
25:32
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:30
16,8 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
Motorp-Kassmyra Vibyleden tillbaka med Kent5,5 km • 6:43 m/km
Motorp-Kassmyra Vibyleden tillbaka med Kent5,5 km • 6:43 m/km
12 C hade regnat så det var flera vattenpölar och ganska sugande vissa partier. ...
11
12
12
13
13
14
Norasjönrunt21,3 km • 2:44:16
Norasjönrunt21,3 km • 2:44:16
7:43 m/km
20 C Funkade i 8 km, sedan föll blodsockret och pulsen gick upp så både ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
7:31/km
3:21:02
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:02
26,8 km
Vecka 38
17
17
19
19
20
20
21
Fröviloppet10,1 km • 1:06:50
Fröviloppet10,1 km • 1:06:50
6:36 m/km
20 C Sol, stillastående luft. Uppför, jättelånga rakor, jobbigt kuperat ...
21
v. 38
Löpning:
6:36/km
3:01:09
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:09
27,4 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
Mare-Skulpturparken t/r5,0 km • 6:16 m/km
Mare-Skulpturparken t/r5,0 km • 6:16 m/km
Varmt Ca 25 C. Ganska brant upp ca 800 m. Sedan småkuperat.
25
26
Mare-mot Fig tree Bay t/r5,0 km • 6:14 m/km
Mare-mot Fig tree Bay t/r5,0 km • 6:14 m/km
Varmt Ca 25 C. 250 m platt, sedan 1,6 km upp. Så platt igen 700 m.
26
27
27
28
Mare-Skulpturparken t/r5,0 km • 6:15 m/km
Mare-Skulpturparken t/r5,0 km • 6:15 m/km
Varmt Ca 25 C automatisk paus i Skulpturparken när vi gick och tittade och ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:15/km
1:33:54
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:54
15,0 km
Vecka 40
30
Receptionen t/r+mot Fig tree Bay t/r4,0 km • 6:12 m/km
Receptionen t/r+mot Fig tree Bay t/r4,0 km • 6:12 m/km
Varmt Ca 25 C Först 200 nertill receptionen och upp igen. Sedan 250 slätt och ...
30
1
1
3
3
5
5
6
Hostruset5,1 km • 29:20
Hostruset5,1 km • 29:20
5:48 m/km
12 C För snabb start, OK ändå. Årets snabbaste 5k
6
v. 40
Löpning:
6:03/km
1:31:46
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:46
15,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige