annons
Claes Wikdahl

Claes Wikdahl

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

12 år som triathlet med 9 IM varav 3 Hawaii och några AG pallplatser.

PB löpning:

Premiärmilen 2023 - 35:11
Sthlm Marathon 2023 - 2:49

Målsättning:

Komma tillbaka till löpningen efter 2 år med skador och fokus på annat än träning!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Styrka30:00
Styrka30:00
Första gången på länge som jag kört ett rejält styrkepass. Inte långt, men hårt ...
26
27
Fartlek på cykel33,8 km • 32,67 km/h
Fartlek på cykel33,8 km • 32,67 km/h
Körde in de nya däcken. Lite intervallstuk på det hela.
27
28
Simning Vilunda45:00
Simning Vilunda45:00
Möjlig breakthrough när det gäller vattenläge...! Måste som sagt simma mycket i ...
28
30
30
1
1
v. 35
Löpning:
4:31/km
1:56:46
25,8 km
Cykel:
35,5 km/h
3:29:27
123,8 km
Simning:
1:52/100 m
1:20:27
1900 m
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
3:21
 
Totalt:Total tid:
 
7:20:01
151,5 km
Vecka 36
2
2
3
3
5
Lätt distans10,2 km • 5:03 m/km
Lätt distans10,2 km • 5:03 m/km
Känns bra efter halvironman. lite stel hö vad + vä baksida lår. Trög puls eller ...
5
6
6
8
Distans12,2 km • 4:56 m/km
Distans12,2 km • 4:56 m/km
Varmt... Testade lite fart mot slutet, men kändes inget vidare... Inte ont ...
8
v. 36
Löpning:
4:59/km
1:51:48
22,4 km
Cykel:
27,6 km/h
1:00:25
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:13
50,2 km
Vecka 37
9
Styrka40:00
Styrka40:00
Det vanliga + baksida lår i trx. tog hårt...
9
10
10
11
Fartlek7,9 km • 4:41 m/km
Fartlek7,9 km • 4:41 m/km
Körde en slinga tre varv, 1 lugnt, 1 halvmarafart, 1 lugnt. Kände mig stark i ...
11
12
12
13
13
14
Stockholm Halvmarathon21,1 km • 1:29:13
Stockholm Halvmarathon21,1 km • 1:29:13
4:14 m/km
http://claeswikdahl.com/2013/09/stockholm-halvmarathon-2013-rejsrapport/
14
v. 37
Löpning:
4:21/km
2:06:05
29,0 km
Cykel:
31,8 km/h
1:28:21
46,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:26
75,9 km
Vecka 38
16
16
17
17
19
19
20
20
21
21
22
Fartlek12,6 km • 4:39 m/km
Fartlek12,6 km • 4:39 m/km
Var tredje km snabb. Verkar som att min aeroba tröskel tagit ett kliv uppåt ...
22
v. 38
Löpning:
4:39/km
1:08:26
12,6 km
Cykel:
31,5 km/h
1:53:37
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:03
72,1 km
Vecka 39
23
Styrka40:00
Styrka40:00
Det vanliga passet.
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
4:13/km
41:40
9,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:21:40
9,9 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige