annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 434 km
Löpt i år
Löpt i år 1156 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 159 st
Tränat i år
Tränat i år 125 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
Promenad/Powerwalk8,2 km
Promenad/Powerwalk8,2 km
Summering av dagens 3 promenader
2
4
Röven också ....
Röven också ....
Om jag ska vara ärlig är det nog mer ländryggen som bråkar. Idag känns det ...
4
v. 49
Cykel:
-- km/h
0:00
40,2 km
Styrka:
 
27:50
 
Promenad:
9:20/km
5:14:18
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:08
86,4 km
Vecka 50
7
Cykel - Transport 6,2 km
Cykel - Transport 6,2 km
Till/Från Friskis
Allmän styrka 22:09
Allmän styrka 22:09
Rygg, mage, triceps
50 armhävningar + 3* 8 benlyft + sax9:00
50 armhävningar + 3* 8 benlyft + sax9:00
Blev insprirerad av Staffans armhävningar + nåt extra.
7
8
Promenad/Powerwalk - Forscaféet6,1 km • 8:44 m/km
Promenad/Powerwalk - Forscaféet6,1 km • 8:44 m/km
Ingen ursäkt. Bara att ge sig ut i regnet. Ändå fint. Stannade för en kaffe på ...
Möte 3 med Fysion
Möte 3 med Fysion
Inte fullt lika öm i gluteus maximus i medius. Däremot bra j-vla ont vid ...
8
10
Allmän styrka 20:17
Allmän styrka 20:17
Efter spinningpasset. Övningar med rygg och mage.
Cykel - Transport 8,2 km
Cykel - Transport 8,2 km
Till/från Friskis
10
13
Testjogg1,8 km • 4:48 m/km
Testjogg1,8 km • 4:48 m/km
Bättre? Ja. Bra? Nej Testade att springa mot Mölndals Bro. Gjorde inte ont vid ...
forts. testjogg1,3 km • 4:52 m/km
forts. testjogg1,3 km • 4:52 m/km
Gjorde inte ont när jag startade upp. Sprang sittandes och på hälarna som nåt ...
13
v. 50
Löpning:
4:50/km
14:46
3,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
55,7 km
Styrka:
 
51:26
 
Promenad:
8:48/km
4:12:40
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:52
87,5 km
Vecka 51
16
Cykel - Transport 17,0 km
Cykel - Transport 17,0 km
Till jobb. Hem från jobb till fritids
Testjogg nr 2 - värdelöst5,5 km • 4:53 m/km
Testjogg nr 2 - värdelöst5,5 km • 4:53 m/km
Ingen egentlig förbättring sedan skadeuppeuppehållet. Enda skillnaden är väl ...
16
18
Lunchjogg 5,6 km • 4:45 m/km
Lunchjogg 5,6 km • 4:45 m/km
Ungefär samma känsla som i förrgår. Först ont i insida lår. Släppte utan att ...
18
20
Brostugan6,4 km • 4:44 m/km
Brostugan6,4 km • 4:44 m/km
Promenad upp till Kvarnbyn med familjen. Började min löptur bort mot Brostugan. ...
20
v. 51
Löpning:
4:47/km
1:23:22
17,4 km
Cykel:
-- km/h
40:17
40,5 km
Styrka:
 
43:00
 
Promenad:
8:38/km
2:57:55
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:34
78,6 km
Vecka 52
22
Säldammsbacken 6,2 km • 4:49 m/km
Säldammsbacken 6,2 km • 4:49 m/km
Sällskap med Björkman! Upp och nedjogg ca 2.2 km och 4 km backe sammanlagt. ...
50 armhävningar
50 armhävningar
Fullt upp på hemmaplan och trött.
22
24
Åby Stallbacken 7,2 km • 4:38 m/km
Åby Stallbacken 7,2 km • 4:38 m/km
Kondisen är fundamentalt usel. Ont i framsida lår/ljumske och insida lår ...
24
26
Autisten 7,3 km • 4:38 m/km
Autisten 7,3 km • 4:38 m/km
Lägre puls idag. Mer flackt förvisso Dags att utvärdera rehab? Ont mitt i ...
26
v. 52
Löpning:
4:41/km
1:37:03
20,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
25,0 km
Styrka:
 
22:00
 
Promenad:
8:40/km
3:22:53
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:56
69,1 km
Vecka 53
29
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Promenad till centrum med barnen på cykel. Sen Rävekärrsplan tur och retur
29
31
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Försökte trycka på lite sista 4-5 km. Segt och jobbigt
31
2
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Cesar med på cykel
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Känslan när man tror att det går i 3.50 fart men ser på klockan att det är ...
2
3
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Råkade spara passet efter jag knutit om skon
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
Fartuthålligheten är det sämre med
3
v. 53
Löpning:
4:23/km
3:09:35
43,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:18/km
2:21:22
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:57
58,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige