Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Patrik Brants
1981
Kareby
Hemsida:
www.facebook.com/patriktherunner
Medlem sedan 18 augusti 2008
Joggpers
Joggpers
3:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Intervall 4x3 km @3:30
16,0 km • 3:58 m/km
Intervall 4x3 km @3:30
16,0 km • 3:58 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
6,0 km • 4:33 m/km
Distans
6,0 km • 4:33 m/km
2
3
Distans
8,0 km • 4:24 m/km
Distans
8,0 km • 4:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Progressivt
12,0 km • 3:50 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:50 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
4
5
Distans
13,1 km • 4:10 m/km
Distans
13,1 km • 4:10 m/km
5
6
Distans
13,4 km • 4:17 m/km
Distans
13,4 km • 4:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Långpass
26,0 km • 4:21 m/km
Långpass
26,0 km • 4:21 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 5
Löpning:
4:13/km
6:47:01
96,6 km
Totalt:
Total tid:
6:47:01
96,6 km
Vecka 6
8
Distans
6,6 km • 4:27 m/km
Distans
6,6 km • 4:27 m/km
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Progressivt
12,0 km • 3:51 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:51 m/km
Upp- / Nerjogg
1,4 km • 4:46 m/km
Upp- / Nerjogg
1,4 km • 4:46 m/km
8
9
9
10
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
10
11
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
11
12
12
13
13
14
14
v. 6
Löpning:
4:07/km
1:22:15
20,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:22:15
20,0 km
Vecka 7
15
Distans
15,0 km • 4:20 m/km
Distans
15,0 km • 4:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
5,0 km • 4:33 m/km
Distans
5,0 km • 4:33 m/km
Prehab
20:00
Prehab
20:00
Multipass: 42:45
15
16
Distans
15,0 km • 4:10 m/km
Distans
15,0 km • 4:10 m/km
Kallt som bara den.
Distans
5,0 km • 4:35 m/km
Distans
5,0 km • 4:35 m/km
Core
15:00
Core
15:00
16
17
Progressivt
12,0 km • 3:51 m/km
Progressivt
12,0 km • 3:51 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 4:36 m/km
Multipass: 55:26
Distans
8,0 km • 4:12 m/km
Distans
8,0 km • 4:12 m/km
Prehab
20:00
Prehab
20:00
17
18
18
19
Fontin All In
19,0 km • 4:23 m/km
Fontin All In
19,0 km • 4:23 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Intervall 8x1 km @3:15
14,0 km • 4:19 m/km
Intervall 8x1 km @3:15
14,0 km • 4:19 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Långpass
25,0 km • 4:14 m/km
Långpass
25,0 km • 4:14 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 7
Löpning:
4:16/km
8:32:00
120,1 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
9:27:00
120,1 km
Vecka 8
22
Progressivt
14,0 km • 3:58 m/km
Progressivt
14,0 km • 3:58 m/km
Upp- / Nerjogg
2,6 km • 6:01 m/km
Upp- / Nerjogg
2,6 km • 6:01 m/km
Intervall 5x4 min
6,9 km • 4:41 m/km
Intervall 5x4 min
6,9 km • 4:41 m/km
Med KUL.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Upp- / Nerjogg
0,8 km • 6:39 m/km
Upp- / Nerjogg
0,8 km • 6:39 m/km
Multipass: 53:21
22
23
Distans
15,0 km • 4:14 m/km
Distans
15,0 km • 4:14 m/km
Första passet med nya skorna, Altra One 2.5. Succé.
23
24
Terräng
15,0 km • 5:05 m/km
Terräng
15,0 km • 5:05 m/km
Test av nya skor, Altra Superior 2.0. Otroligt sköna men svårsprunget i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Distans
15,0 km • 4:10 m/km
Distans
15,0 km • 4:10 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
5,0 km • 4:36 m/km
Distans
5,0 km • 4:36 m/km
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
25
26
26
27
Löpning 2016-02-27
16,0 km • 4:07 m/km
Löpning 2016-02-27
16,0 km • 4:07 m/km
Misslyckad fartlek, lyckad distans.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Långpass
33,5 km • 4:26 m/km
Långpass
33,5 km • 4:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 8
Löpning:
4:26/km
9:09:06
123,9 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
9:59:06
123,9 km
Vecka 9
29
29
1
1
2
2
3
4+8@3:45+4km
16,0 km • 4:08 m/km
4+8@3:45+4km
16,0 km • 4:08 m/km
4+8@3:45+4km
Distans
8,0 km • 4:18 m/km
Distans
8,0 km • 4:18 m/km
3
4
Trail
16,2 km • 5:00 m/km
Trail
16,2 km • 5:00 m/km
4
5
Snabbdistans
10,0 km • 3:31 m/km
Snabbdistans
10,0 km • 3:31 m/km
Distans
6,1 km • 4:24 m/km
Distans
6,1 km • 4:24 m/km
5
6
Långpass
19,0 km • 4:35 m/km
Långpass
19,0 km • 4:35 m/km
6
v. 9
Löpning:
4:23/km
5:30:35
75,3 km
Totalt:
Total tid:
5:30:35
75,3 km
annons
