annons

Magnus Boström

1968 Sundbyberg Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:32 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 47 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 54 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,1 km • 5:11 m/km

En halvmara efter jobbet på tom mage kommer aldrig att bli en bra idé, hur ...

CRS Tough Tuesday uppjogg3,6 km • 5:26 m/km

CRS Tough Tuesday nerjogg0,5 km • 5:33 m/km

Ganska kort nerjogg då det hade blivit en aning kyligt efter regnet.

Uppjogg2,0 km • 5:18 m/km

Nerjogg2,5 km • 5:00 m/km

Lidingöloppet Ultramarathon 201450,0 km • 5:22:01

Lidingöloppet Ultramarathon 201450,0 km • 5:22:01
6:26 m/km

Det här var egentligen inte meningen! Tanken var att jag skulle vara med som ...

v. 18

Löpning:

5:59/km

7:57:07

79,8 km

Totalt:Total tid:

7:57:07

79,8 km

Vecka 19

6 km distans6,6 km • 5:16 m/km

Det känns att LLU fortfarande sitter i benen och det vore väl lite konstigt ...

Lida 18 km terräng18,0 km • 5:07 m/km

CRS Long Run24,8 km • 5:33 m/km

Jag var lite osäker på vad det egentligen stod på schemat för dagen och jag ...

v. 19

Löpning:

5:21/km

4:24:40

49,4 km

Totalt:Total tid:

4:24:40

49,4 km

Vecka 20

Allmän styrka, SATS Huddinge45:00

CRS 120 min Long Run21,7 km • 5:26 m/km

Fortfarande lite problem med vänster knä så jag var med som deltagare och ...

v. 20

Löpning:

5:26/km

1:58:09

21,7 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

2:43:09

21,7 km

Vecka 21

Allmän styrka, SATS Huddinge45:00

Uppjogg 12,0 km • 5:30 m/km

Från SATS Stadion till Runners Store.

Uppjogg 22,6 km • 5:18 m/km

Från Runner's Store till Skeppsholmen.

Nerjogg3,4 km • 5:40 m/km

Skeppsholmen till SATS Stadion via Runner's Store.

Allmän styrka SATS Huddinge45:00

6 x 3min med 90sek vila, SATS Huddinge8,8 km • 4:52 m/km

Visst var det lite onödigt att gå in och ställa sig på löpband i dag, med ...

CRS 90 min Long Run15,4 km • 5:44 m/km

Ledare 5:40-gruppen. De första kilometerna hade jag ett ganska konstigt snitt ...

v. 21

Löpning:

5:27/km

2:55:25

32,2 km

Styrka:

1:30:00

Totalt:Total tid:

4:25:25

32,2 km

Vecka 22

4x1km @4:15 120s vila7,5 km • 4:56 m/km

Sista korta fart-/intervallpasset före maran på band på SATS Huddinge.

ASICS Stockholm Marathon 201442,2 km • 4:12:12

ASICS Stockholm Marathon 201442,2 km • 4:12:12
5:59 m/km

31 maj blev inte vad jag hade hoppats på bara för någon vecka sedan. Ett ...

v. 22

Löpning:

5:49/km

4:49:12

49,7 km

Totalt:Total tid:

4:49:12

49,7 km

annons