annons

Magnus Boström

1968
Sundbyberg
Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 48 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Uppjogg SATS Jakobsberg1,1 km • 5:45 m/km

Nerjogg SATS Jakobsberg1,1 km • 5:46 m/km

Två gånger runt sjöarna och lite Duvbo12,0 km • 4:56 m/km

Efter att ha suttit hemma och jobbat från morgon till kväll fredag-söndag så ...

v. 9

Löpning:

5:03/km

1:11:23

14,1 km

Totalt:Total tid:

1:11:23

14,1 km

Vecka 10

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

60 minuter band11,1 km • 5:26 m/km

Det har inte funnits så mycket tid till detta senaste veckorna, men nu blev det ...

Uppjogg SATS Jakobsberg1,8 km • 5:40 m/km

60 minuter distans12,6 km • 5:02 m/km

Gjorde det stora misstaget att äta lite för nära inpå och fick lite problem med ...

120 min långpass22,5 km • 5:16 m/km

Blå himmel, sol och några plusgrader. Riktigt behagligt om man höll sig i solen ...

v. 11

Löpning:

5:16/km

4:12:01

47,9 km

Totalt:Total tid:

4:12:01

47,9 km

Vecka 12

Uppjogg SATS Jakobsberg1,8 km • 5:29 m/km

Nerjogg SATS Jakobsberg1,0 km • 5:27 m/km

Sundbyberg-Bromma12,6 km • 5:02 m/km

Usch, riktigt segt! Hela vägen.

Spin of Hope, F&S Jakobsberg45:04

130 min långpass24,3 km • 5:19 m/km

Det tog en bra stund, och jag gav nästan upp hoppet, men till slut så kom ...

v. 12

Löpning:

5:14/km

3:27:49

39,7 km

Cykel:

-- km/h

45:04

0,0 km

Totalt:Total tid:

4:12:53

39,7 km

Vecka 13

Två gånger runt sjöarna10,8 km • 4:51 m/km

CRS 120 min med fartökning22,9 km • 5:15 m/km

För första gången med CRS på hur lång tid som helst. Planen för gruppen var ...

v. 13

Löpning:

5:07/km

2:52:50

33,8 km

Totalt:Total tid:

2:52:50

33,8 km

annons