annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
Distans6,7 km • 5:44 m/km
Distans6,7 km • 5:44 m/km
Delvis gång. Knas i höger knä och höft
2
3
Distans6,7 km • 5:05 m/km
Distans6,7 km • 5:05 m/km
Trappor och uppför är det som funkar bäst nu. Lite gång också men inte mycket
3
4
4
5
Distans5,6 km • 5:43 m/km
Distans5,6 km • 5:43 m/km
Det känns som formen kommer så smått. Cykla till djäkneberget och sprang i alla ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:32/km
2:30:44
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:44
27,3 km
Vecka 15
8
Monighettiintervaller10,4 km • 4:28 m/km
Monighettiintervaller10,4 km • 4:28 m/km
Skulle också kunna kallas för "ingen rast och ingen ro"
8
9
9
11
Backintervall6,8 km • 6:36 m/km
Backintervall6,8 km • 6:36 m/km
Upp och ner för en slalombacke :p
11
12
12
13
Distans10,2 km • 6:14 m/km
Distans10,2 km • 6:14 m/km
Det ganska kuperade Rocklundaspåret. Lite tung i benen sen fredagens ...
13
v. 15
Löpning:
5:40/km
3:29:50
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:50
37,0 km
Vecka 16
15
Kort intervall10,2 km • 4:13 m/km
Kort intervall10,2 km • 4:13 m/km
Mycket intensivt intervallpass med både backe och slät sträcka. Jogvilorna ...
15
17
17
18
Distans6,6 km • 6:31 m/km
Distans6,6 km • 6:31 m/km
+ 3 ca 80 m rusher På djäkneberget, våldsat kuperat
18
20
20
v. 16
Löpning:
5:38/km
5:36:18
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:18
59,6 km
Vecka 17
23
Distans1,7 km • 6:34 m/km
Distans1,7 km • 6:34 m/km
Kanske kortaste passet någonsin! Cyklade dock en del innan men det orkar jag ...
23
24
Tröskelintervaller10,6 km • 5:12 m/km
Tröskelintervaller10,6 km • 5:12 m/km
Kändes bra och som att det var rätt ansträngning. Lite jobbigt men långt ifrån ...
24
25
Distans7,4 km • 5:52 m/km
Distans7,4 km • 5:52 m/km
Löpskolning och ett par rusher ingick
25
27
27
v. 17
Löpning:
5:17/km
5:47:30
65,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:30
65,7 km
Vecka 18
28
Långa tröskelintervaller9,9 km • 5:13 m/km
Långa tröskelintervaller9,9 km • 5:13 m/km
Några rusher och löpskolning i uppvärmningen
28
30
Orientering5,5 km • 12:40 m/km
Orientering5,5 km • 12:40 m/km
Orientering med kontroller i Bjurhovdaskogen. Många missar ha ha.
30
1
Distans12,2 km • 5:39 m/km
Distans12,2 km • 5:39 m/km
Besökte 3 platser där Valborg firades igår. Ringvallen, Djäkneberget och Stora ...
1
3
Långpass med progression28,0 km • 5:44 m/km
Långpass med progression28,0 km • 5:44 m/km
Från 18 till 21 km progression i form av många backar. 22 till 27 km högre ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
6:06/km
7:24:04
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:04
72,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige