annons

Vincent Almqvist

2008 Trollhättan Klubb: Hälle IF Medlem sedan 24 oktober 2025

Joggpers

Joggpers 4:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 11 st

Löpt i år

Löpt i år 85 km

Tränat i år

Tränat i år 7 h

400/800m löpare tävlandes för Hälle IF 🏃

Visa profil Följer Följs av

December 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

Löpning 2025-12-034,8 km • 4:45 m/km

Löpning 2025-12-048,7 km • 4:46 m/km

Styrketräning 2025-12-052:23:15

Löpning 2025-12-067,6 km • 4:34 m/km

Tempo5,0 km • 6:00 m/km

Var osäker på knät igår så körde jogg då och passet idag istället. Blev en ...

v. 49

Löpning:

4:56/km

2:09:16

26,2 km

Styrka:

2:23:15

Totalt:Total tid:

4:32:31

26,2 km

Vecka 50

Styrketräning 2025-12-0931:52

Värmde upp med 2k på löpband. Sen 2*4 +3*3 + 4*2 min med 30 sek vila på ...

Löpning 2025-12-117,2 km • 4:07 m/km

5*5 min @ ish 3:35 Ingen smärta i knäet vilket var skönt, men aningen seg på ...

v. 50

Löpning:

4:07/km

29:34

7,2 km

Styrka:

31:52

Totalt:Total tid:

1:01:26

7,2 km

Vecka 51

Löpning 2025-12-164,0 km • 5:33 m/km

5*4 min tröskel på löpband @3:30, + 75-60-45 sek hög intensitet på ...

Löpning 2025-12-177,1 km • 4:48 m/km

Jogg 7km, ingen känning i knät. Lite lite stelt sista 100 metrarna men inget ...

Löpning 2025-12-188,6 km • 4:36 m/km

2*6+2*4+5*2 min @ ish 3:45 på de längre och 3:35 på de kortare. Kändes faktiskt ...

v. 51

Löpning:

4:52/km

1:35:12

19,6 km

Totalt:Total tid:

1:35:12

19,6 km

Vecka 52

Löpning 2025-12-234,7 km • 5:11 m/km

4*5min löpning @3:30 + 6*1min crosstrainer högintensivt. Kändes faktiskt ...

Löpning 2025-12-258,7 km • 4:38 m/km

8*3min @ ish 3:30

v. 52

Löpning:

4:49/km

1:04:32

13,4 km

Totalt:Total tid:

1:04:32

13,4 km

Vecka 1

Löpning 2026-01-038,1 km • 10:00 m/km

Löpband: 2*5-2*4-2*3-2*2 min @ 3:30-3:25-3:20-(3:15-3:10). Kändes faktiskt ...

v. 1

Löpning:

10:00/km

1:20:52

8,1 km

Totalt:Total tid:

1:20:52

8,1 km

annons