Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
35
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Uddared-Kåbäcken-Åbrinken-hem
5,3 km • 5:50 m/km
Uddared-Kåbäcken-Åbrinken-hem
5,3 km • 5:50 m/km
Slö/seg-jogg i syfte att springa bort lite stelhet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-Strandprom-hem
15,0 km • 5:30 m/km
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-Strandprom-hem
15,0 km • 5:30 m/km
Efter nästan en veckas löparvila gav jag mig ut på en runda. Kändes som ett ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
v. 40
Löpning:
5:36/km
1:53:52
20,4 km
Totalt:
Total tid:
1:53:52
20,4 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
jonsered, uppvärmning
1,2 km • 6:20 m/km
jonsered, uppvärmning
1,2 km • 6:20 m/km
3min x 5-intervaller
4,0 km • 5:00 m/km
3min x 5-intervaller
4,0 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2015-10-07
0,6 km • 5:36 m/km
Löpning 2015-10-07
0,6 km • 5:36 m/km
7
8
8
9
9
10
Göteborg halvmarathon - Göteborg
21,1 km • 1:50:29
Göteborg halvmarathon - Göteborg
21,1 km • 1:50:29
5:14 m/km
Startade i ett för mig furiöst tempo. Lugnade mig efter 4 och kunde efter det ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:15/km
2:21:04
26,8 km
Totalt:
Total tid:
2:21:04
26,8 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
Löpning 2015-10-14
1,6 km • 6:07 m/km
Löpning 2015-10-14
1,6 km • 6:07 m/km
3min x 5-intervaller
4,1 km • 4:53 m/km
3min x 5-intervaller
4,1 km • 4:53 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2015-10-14
1,0 km • 6:21 m/km
Löpning 2015-10-14
1,0 km • 6:21 m/km
14
15
15
16
8;an-variant
8,7 km • 5:56 m/km
8;an-variant
8,7 km • 5:56 m/km
Segt men nu är det gjort.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Efter Thamsens strand
19,1 km • 5:50 m/km
Efter Thamsens strand
19,1 km • 5:50 m/km
Trevlig tur efter thamsen. Kändes bra hela rundan. Att omgivningarna var fina ...
18
v. 42
Löpning:
5:46/km
3:19:09
34,5 km
Totalt:
Total tid:
3:19:09
34,5 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
8;an variant
8,8 km • 5:51 m/km
8;an variant
8,8 km • 5:51 m/km
H Ö S T. Regn, blåst, hala löv och mörkt. Fy bubblan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Löpning 2015-10-23
1,7 km • 6:12 m/km
Löpning 2015-10-23
1,7 km • 6:12 m/km
3min x 5-intervaller
3,8 km • 5:16 m/km
3min x 5-intervaller
3,8 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2015-10-23
0,3 km • 6:18 m/km
Löpning 2015-10-23
0,3 km • 6:18 m/km
Löpning 2015-10-23
2,0 km • 6:14 m/km
Löpning 2015-10-23
2,0 km • 6:14 m/km
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:48/km
1:36:08
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:36:08
16,6 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
Strandpromenaden extended version
3,9 km • 5:58 m/km
Strandpromenaden extended version
3,9 km • 5:58 m/km
Nu blir det vila till söndag
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 5:19:08
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 5:19:08
7:34 m/km
1
v. 44
Löpning:
7:26/km
5:42:24
46,1 km
Totalt:
Total tid:
5:42:24
46,1 km
annons
