annons

Jan Johansson

1975 Djura Nöbbele Medlem sedan 11 september 2008

Löppass i år

Löppass i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 276 km

Löpt i mars

Löpt i mars 100 km

Joggpers

Joggpers 5:08 min/km

Visa profil Följer Följs av

Februari 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

27

27

28

28

29

29

30

Löpning 2020-01-3010,4 km • 5:40 m/km

Löpning 2020-01-3010,4 km • 5:40 m/km

30

31

31

1

Intervall 6,5 km • 6:25 m/km

Intervall 6,5 km • 6:25 m/km

1

2

Lidhem18,5 km • 5:57 m/km

Lidhem18,5 km • 5:57 m/km

2

v. 5

Löpning:

5:57/km

3:31:16

35,5 km

Totalt:Total tid:

3:31:16

35,5 km

Vecka 6

3

3

4

6x8009,9 km • 5:45 m/km

6x8009,9 km • 5:45 m/km

4

5

5

6

Mile 7.205,1 km • 5:46 m/km

Mile 7.205,1 km • 5:46 m/km

6

7

7

8

8x80012,4 km • 5:49 m/km

8x80012,4 km • 5:49 m/km

8

9

9

v. 6

Löpning:

5:47/km

2:38:18

27,4 km

Totalt:Total tid:

2:38:18

27,4 km

Vecka 7

10

10

11

Löpning 2020-02-117,0 km • 5:42 m/km

Löpning 2020-02-117,0 km • 5:42 m/km

11

12

12

13

Backe6,6 km • 6:23 m/km

Backe6,6 km • 6:23 m/km

13

14

14

15

Uråsa20,4 km • 5:49 m/km

Uråsa20,4 km • 5:49 m/km

15

16

16

v. 7

Löpning:

5:54/km

3:20:45

34,0 km

Totalt:Total tid:

3:20:45

34,0 km

Vecka 8

17

17

18

18

19

6x8008,9 km • 5:28 m/km

6x8008,9 km • 5:28 m/km

19

20

20

21

21

22

Mile 7.013,9 km • 5:30 m/km

Mile 7.013,9 km • 5:30 m/km

22

23

10x80012,7 km • 5:59 m/km

10x80012,7 km • 5:59 m/km

23

v. 8

Löpning:

5:44/km

2:25:44

25,4 km

Totalt:Total tid:

2:25:44

25,4 km

Vecka 9

24

24

25

25

26

6x8007,4 km • 6:01 m/km

6x8007,4 km • 6:01 m/km

26

27

27

28

28

29

Backe x87,1 km • 6:27 m/km

Backe x87,1 km • 6:27 m/km

29

1

Uråsa Skye20,0 km • 5:51 m/km

Uråsa Skye20,0 km • 5:51 m/km

1

v. 9

Löpning:

6:01/km

3:26:57

34,4 km

Totalt:Total tid:

3:26:57

34,4 km

annons