annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
Nærum11,1 km • 5:04 m/km
Nærum11,1 km • 5:04 m/km
Lugnt pass, glutus medeus kändes litet öm efter gårdagens styrketräning, de nya ...
1
2
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:54 m/km
Lugnt pass, kände mig trött i både huvud o ben, tryckte till 1km 5-6, i 4:05 ...
2
3
3
4
Falsterbonäset Runt30,7 km • 5:01 m/km
Falsterbonäset Runt30,7 km • 5:01 m/km
Skönt långpass med sub mrp 5km 19-24km snitt 4:25 samt mrp 4km 26-30km snitt 4:34
4
v. 36
Löpning:
4:59/km
6:00:06
72,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:06
72,3 km
Vecka 37
7
7
10
Intervaller 7x800m5,6 km • 3:29 m/km
Intervaller 7x800m5,6 km • 3:29 m/km
7x800m nära max 2:45/43/42/50/47/51/52 snitt 2:47 Orkade inte hålla upp farten ...
Återhämtning2,9 km • 5:52 m/km
Återhämtning2,9 km • 5:52 m/km
Uppjogg, 1min jogg mellan varje 800ing, nerjogg
10
11
Nærum-Skodsborg10,0 km • 4:59 m/km
Nærum-Skodsborg10,0 km • 4:59 m/km
Lugnt pass efter gårdagskvällens hårda intervallpass.....
11
12
12
13
Falserbonäset runt28,3 km • 4:57 m/km
Falserbonäset runt28,3 km • 4:57 m/km
Regn, rusk o starka vindar! 6km sub mrp 19-25km snitt 4:25/km. Benen svarade bra!
13
v. 37
Löpning:
4:48/km
5:44:41
71,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:41
71,8 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
Nærum-Skodsborg10,3 km • 4:32 m/km
Nærum-Skodsborg10,3 km • 4:32 m/km
2km lugnt sedan 4x1km i sub 4 med 1km lugnt mellan. Lyckades på två, strax över ...
17
18
18
19
Skanörsmilen - Löparfesten - Skanör-Falsterbo10,0 km • 38:52
Skanörsmilen - Löparfesten - Skanör-Falsterbo10,0 km • 38:52
3:53 m/km
Öppnade i starkt tempo, men fick problem vid 4-5km med magen, för stor lunch ...
19
v. 38
Löpning:
4:39/km
3:27:48
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:48
44,8 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:01 m/km
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:01 m/km
Lugnt pass bland regnskurarna, mestadels skog som skyddade för regnet. Sista km ...
23
25
25
27
BMW Marathon Berlin - Berlin42,2 km • 3:14:59
BMW Marathon Berlin - Berlin42,2 km • 3:14:59
4:37 m/km
Grymt nöjd med loppet! Känslan efter min maratondebut CPH 2013 infann sig, ...
Löpning 2015-09-273:14:59
Löpning 2015-09-273:14:59
Lägger in Berlin som träningspass med på 0km. Statistik som tempo, puls etc kom ...
27
v. 39
Löpning:
4:42/km
8:36:00
68,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:00
68,2 km
Vecka 40
28
Berlin5,1 km • 5:22 m/km
Berlin5,1 km • 5:22 m/km
Återhämtningsjogg på litet stela ben....
28
29
Trelleborg1,7 km • 2:21 m/100 m
Trelleborg1,7 km • 2:21 m/100 m
Lugna 200:ingar, 6 frisim, 2 bröstsim, 100 avbad
29
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
5:04/km
1:52:09
22,1 km
Simning:
2:21/100 m
40:00
1700 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:09
23,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige