Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Söndag 6 september 2015 08:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var MRP mellan 5-11km men det blev litet långsammare....

12,42 km
Distans

1:00:05
Tid

4:50 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	128	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	133	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	133	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	137	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	136	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	139	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	139	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	143	48:24	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	143	53:00	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	134	58:01	12,00 km
13	0,40 km	2:05	5:15	130	1:00:06	12,40 km

annons