annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Löpband tröskel8,0 km • 4:31 m/km
Löpband tröskel8,0 km • 4:31 m/km
2k uppjogg, 5k HMRP (4:13), 1 k nerjogg. 1% lutning. Svettigt värre idag! :-)
1
3
3
4
4
5
Falsterbo5,3 km • 4:57 m/km
Falsterbo5,3 km • 4:57 m/km
Lugnt pass med några sprints mot slutet
5
6
Friskis & Svettis KM21,1 km • 4:25 m/km
Friskis & Svettis KM21,1 km • 4:25 m/km
Målet var sub 1:30 men med tanke på den j-vla blåsten och ett blött underlag på ...
6
v. 44
Löpning:
4:48/km
5:16:26
65,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:26
65,8 km
Vecka 45
7
7
8
Löpband Falsterbo Kraftrum4,0 km • 5:10 m/km
Löpband Falsterbo Kraftrum4,0 km • 5:10 m/km
Fick litet känning i höger knä som även kändes sista 500m på halvmaran i ...
Ben o core45:00
Ben o core45:00
Styrka ben o core, så mkt jag kunde utan att stressa högerknät...
8
9
9
10
10
11
11
12
Löpning 2016-11-129,0 km • 4:52 m/km
Löpning 2016-11-129,0 km • 4:52 m/km
Surt, knät gav sig till känna vid 8.5km, fick gå hem sista 3.5km.....Får vila ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:58/km
1:04:30
13,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:49:30
13,0 km
Vecka 46
14
14
15
Stationär cykel19,6 km • 39,20 km/h
Stationär cykel19,6 km • 39,20 km/h
Motstånd 7 Cykling än mer skonsamt än CTn för mitt knä......längtar efter ...
15
18
18
19
Vellinge-Hököpinge8,1 km • 5:18 m/km
Vellinge-Hököpinge8,1 km • 5:18 m/km
Första rundan på en vecka pga högerknät, tog det lugnt och det blev inga ...
19
20
Löpning 2016-11-2010,2 km • 5:05 m/km
Löpning 2016-11-2010,2 km • 5:05 m/km
Knät höll även idag, även om jag är litet litet öm så här efteråt....
20
v. 46
Löpning:
5:11/km
1:35:04
18,4 km
Cykel:
37,9 km/h
1:00:26
38,2 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:30
56,6 km
Vecka 47
21
21
23
23
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:45/km
2:28:32
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:32
31,3 km
Vecka 48
28
28
29
Olgiata12,2 km • 4:54 m/km
Olgiata12,2 km • 4:54 m/km
Skönt morgonpass i kortärmat o shorts, men litet kyligt var det.....
29
1
Löpband Nærum8,5 km • 4:33 m/km
Löpband Nærum8,5 km • 4:33 m/km
2km uppjogg 5km MRP 4:15 1,45km nerjogg - svettfest....
1
2
2
3
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Lugn 10:a i fantastisk solnedgång för att göra plats åt försenad Thanksgiving ...
3
4
Fbo Ljungen Kanalen Banvallen17,7 km • 5:06 m/km
Fbo Ljungen Kanalen Banvallen17,7 km • 5:06 m/km
Knappt 18km får väl nästan räknas som långpass?...Det strålande vädret ...
4
v. 48
Löpning:
4:56/km
4:51:29
59,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:29
59,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige