annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

31

31

1

Bruks III7,6 km • 6:29 m/km

Bruks III7,6 km • 6:29 m/km

Tungt

1

2

2

3

3

4

Intervall 6x4 min + upp & ner8,2 km • 6:41 m/km

Intervall 6x4 min + upp & ner8,2 km • 6:41 m/km

4

5

5

6

orup terräng & lite till11,5 km • 7:03 m/km

orup terräng & lite till11,5 km • 7:03 m/km

6

v. 22

Löpning:

6:47/km

3:05:47

27,4 km

Totalt:Total tid:

3:05:47

27,4 km

Vecka 23

7

7

8

Lilla bruks6,1 km • 6:09 m/km

Lilla bruks6,1 km • 6:09 m/km

Tungt + motvind

8

9

9

10

Intervall 8x3 min + upp & ner7,7 km • 6:31 m/km

Intervall 8x3 min + upp & ner7,7 km • 6:31 m/km

10

11

11

12

12

13

Ängsbyn t&R10,0 km • 5:53 m/km

Ängsbyn t&R10,0 km • 5:53 m/km

13

v. 23

Löpning:

6:09/km

2:26:25

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:26:25

23,8 km

Vecka 24

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 24

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 25

21

21

22

Lilla bruks6,1 km • 6:21 m/km

Lilla bruks6,1 km • 6:21 m/km

22

23

23

24

Intervall 3x5 min + upp & ner7,1 km • 6:23 m/km

Intervall 3x5 min + upp & ner7,1 km • 6:23 m/km

24

25

25

26

26

27

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg +11,0 km • 6:30 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg +11,0 km • 6:30 m/km

27

v. 25

Löpning:

6:26/km

2:35:26

24,2 km

Totalt:Total tid:

2:35:26

24,2 km

Vecka 26

28

28

29

Löpning 2021-06-295,1 km • 6:50 m/km

Löpning 2021-06-295,1 km • 6:50 m/km

29

30

30

1

Intervall 2x8 min + upp & ner7,1 km • 6:30 m/km

Intervall 2x8 min + upp & ner7,1 km • 6:30 m/km

1

2

2

3

3

4

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg12,1 km • 6:41 m/km

Sätofta/Ringsjön/Ludviksborg12,1 km • 6:41 m/km

Vaaaarmt

4

v. 26

Löpning:

6:39/km

2:41:30

24,3 km

Totalt:Total tid:

2:41:30

24,3 km

annons