annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Nyårstrejlen på gruvdammsrundan 24,5 km • 6:49 m/km
Nyårstrejlen på gruvdammsrundan 24,5 km • 6:49 m/km
Var lite orolig för hur det skulle gå faktiskt med dålig träning och trötthet ...
31
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:43/km
3:26:29
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:29
30,7 km
Vecka 3
14
14
15
15
17
17
18
Bruksleden eler njäää13,6 km • 7:27 m/km
Bruksleden eler njäää13,6 km • 7:27 m/km
Bruksleden utanför Krylbo. Men bara på kartan. Det blev mycket irrande...
18
19
Gruvdammsrundan24,4 km • 7:04 m/km
Gruvdammsrundan24,4 km • 7:04 m/km
Runda med Danjäl och Jesper. Lugnt och behärskat på ömma ben. Vader och ...
19
v. 3
Löpning:
6:39/km
7:25:28
66,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:28
66,9 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
Tamadaba16,6 km • 14:55 m/km
Tamadaba16,6 km • 14:55 m/km
Rätt upp på berget Tamadaba från Agaete och sen ner igen. Hade med mig finskan ...
30
31
Kollade runt5,4 km • 11:23 m/km
Kollade runt5,4 km • 11:23 m/km
Lite utfoskning runt hotellet. Många höjdmeter blir det.
31
1
1
2
Gruvans mtb tor10,2 km • 5:37 m/km
Gruvans mtb tor10,2 km • 5:37 m/km
Starka ben! Tur att det är fuktigt i skogen annars hade det nog börjar brinna ...
2
v. 5
Löpning:
11:23/km
6:06:21
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:21
32,2 km
annons