annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Lämnade bil8,3 km • 5:45 m/km
Lämnade bil8,3 km • 5:45 m/km
Lämnade bilen hos meken. Joggade hem. Tog det jäkligt lugnt då vaden bråkar..
27
28
28
29
Mellandammen Kolbäcksbro Kila15,2 km • 5:31 m/km
Mellandammen Kolbäcksbro Kila15,2 km • 5:31 m/km
Mä Danjäl. Åldern tar oss. Döden kommer...
29
1
1
v. 9
Löpning:
5:29/km
3:40:51
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:51
40,3 km
Vecka 10
2
Runt i Västerås11,3 km • 5:36 m/km
Runt i Västerås11,3 km • 5:36 m/km
Tor åkte skidor vid Vedbo så jag tog en runda på måfå. Jäklar vad jag gillar ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
8
Gruvans mtb tor genom skog10,3 km • 6:39 m/km
Gruvans mtb tor genom skog10,3 km • 6:39 m/km
Gruvans med Marky. Kladdigt och halt.
8
v. 10
Löpning:
5:54/km
3:45:03
38,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:03
38,1 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:40 m/km
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:40 m/km
Första passet efter förkylning. Läskigt skönt att komma igång efter sju dagar. ...
17
18
Löpning 2020-03-188,8 km • 6:50 m/km
Löpning 2020-03-188,8 km • 6:50 m/km
På måfå ut i spenaten. Dålig idé. Blött och kallt. Sprang vilse. Hem till slut ...
18
19
19
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
6:34/km
2:49:16
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:16
25,8 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
Gruvans mtb tor genom skog9,6 km • 5:27 m/km
Gruvans mtb tor genom skog9,6 km • 5:27 m/km
Klockan är ju urusel på distansen. Det gick bra idag. Kul att kunna känna sig ...
25
26
Hej å hå mä Danjäl16,4 km • 6:37 m/km
Hej å hå mä Danjäl16,4 km • 6:37 m/km
Daniel hade en bra stig vi skulle prov. Var knepigt. Kartan var från 88. ...
26
27
27
v. 13
Löpning:
6:04/km
4:47:18
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:18
47,4 km
Vecka 14
30
30
1
1
2
Siljansleden Boda-Rättvik 22,3 km • 6:49 m/km
Siljansleden Boda-Rättvik 22,3 km • 6:49 m/km
Ska springa hela Siljansleden i år. Bit för bit. Från Boda var det jättefint. ...
2
3
Siljansleden Rättvik-Söderås15,4 km • 7:50 m/km
Siljansleden Rättvik-Söderås15,4 km • 7:50 m/km
Rejält backigt idag. Det hade snöat i natt så leden var täckt av bortåt en dec ...
3
4
Siljansleden Söderås-Leksand 21,5 km • 7:17 m/km
Siljansleden Söderås-Leksand 21,5 km • 7:17 m/km
Siljansleden för tredje dagen. Nu från Söderås till Leksand. Rejält med ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:10/km
7:49:31
65,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:31
65,6 km
annons