annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 5:27 m/km
Gruvans mtb tor genom skog10,1 km • 5:27 m/km
Trött innan men det lättade. Fick lust att springa på så jag skruvade upp ...
28
29
Banelund Järndammen14,0 km • 6:11 m/km
Banelund Järndammen14,0 km • 6:11 m/km
Sprang med Tor. Tung start men det lättade. Fin tur..
29
30
30
1
1
2
Silvköparen tor21,5 km • 6:13 m/km
Silvköparen tor21,5 km • 6:13 m/km
Sprang till Daniel. Tillsammans sprang vi till campingen där Patric bjöd på ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:02/km
4:34:41
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:41
45,5 km
Vecka 19
4
4
6
6
10
Sörskogens hitådit12,5 km • 6:20 m/km
Sörskogens hitådit12,5 km • 6:20 m/km
Runt i skogen på större och mindre stigar. Blött...
10
v. 19
Löpning:
5:32/km
3:58:18
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:18
43,0 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
Siljansleden Leksand-Granberg och tillbaks23,5 km • 6:47 m/km
Siljansleden Leksand-Granberg och tillbaks23,5 km • 6:47 m/km
Blev längre än jag tänkt men Granberg blir nog en bra plats att forsätta ifrån. ...
14
15
Siljansleden Furudal-Boda31,0 km • 9:23 m/km
Siljansleden Furudal-Boda31,0 km • 9:23 m/km
Tog bilen till Boda och sen buss till Furudal. Siljansleden tar en omväg ...
15
17
17
v. 20
Löpning:
8:16/km
7:31:05
54,5 km
Promenad:
12:23/km
1:13:21
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:26
60,5 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Tärnsjös 24timmars inbjudnads.42,4 km • 4:39:59
Tärnsjös 24timmars inbjudnads.42,4 km • 4:39:59
6:36 m/km
Lugnt och fint. Sprang så långsamt jag kunde. Ville akta vaden. Kände inget ...
23
24
24
v. 21
Löpning:
6:36/km
4:39:59
42,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:59
42,4 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Niohundran sex varv5,5 km • 6:13 m/km
Niohundran sex varv5,5 km • 6:13 m/km
Slingan i skogen bakom huset. Kul med fivefingers.
30
31
16 stolpar14,8 km • 10:11 m/km
16 stolpar14,8 km • 10:11 m/km
Hitta Ut. 16 stolpar. Sen blev det tyvärr vadproblem igen.
31
v. 22
Löpning:
9:06/km
3:04:44
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:44
20,3 km
annons