annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Styrka + nerjogg4,3 km
Styrka + nerjogg4,3 km
Styrka: Överkropp på gym. Nerjogg 4,3 km
1
3
3
5
Jobbjogg + badminton9,8 km
Jobbjogg + badminton9,8 km
60 min, badminton + nästan en mil jogg.
5
6
Löparprojektet i Skåne 20,0 km • 4:47 m/km
Löparprojektet i Skåne 20,0 km • 4:47 m/km
Uppjogg löpskolning 3x intervall 1300m-1400m 4x backintervall nerjogg Upplevde ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
4:48/km
4:08:14
74,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:14
74,3 km
Vecka 15
8
8
10
10
12
12
13
Tröskel- 3x12min-löpband14,6 km • 4:07 m/km
Tröskel- 3x12min-löpband14,6 km • 4:07 m/km
Kändes otroligt bra, antingen har formen kommit eller så var det fel på bandet. ...
13
v. 15
Löpning:
4:44/km
5:33:45
78,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:45
78,2 km
Vecka 16
15
15
16
Fartlek15,6 km • 4:50 m/km
Fartlek15,6 km • 4:50 m/km
Kände mig först sliten men det släppte och kändes bra. Lyckades få håll och ...
16
17
Snabbdistans8,7 km • 4:05 m/km
Snabbdistans8,7 km • 4:05 m/km
Tänkte ta en lugn distans men med shorts och t-shirt och racer på fötterna så ...
17
18
18
19
19
21
Långpass27,3 km • 5:02 m/km
Långpass27,3 km • 5:02 m/km
Låg fin puls under första halvan, fick jobba lite mer i motvinden på vägen hem. ...
21
v. 16
Löpning:
4:50/km
5:07:23
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:23
68,5 km
Vecka 17
22
22
24
24
26
26
28
28
v. 17
Löpning:
4:17/km
3:45:04
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:04
52,5 km
Vecka 18
29
29
30
Distans9,4 km • 4:19 m/km
Distans9,4 km • 4:19 m/km
Jag har aldrig sprungit så här snabbt och samtidigt upplevt det som så lugnt. ...
30
3
3
4
Distans8,8 km
Distans8,8 km
Lugn distans utan klocka.
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:34/km
3:12:29
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:29
51,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige