annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Intervaller13,2 km • 4:20 m/km
Intervaller13,2 km • 4:20 m/km
Stekande sol, dålig motivation och lite för snabb joggvila gjorde att tempot på ...
29
30
GRIT Strength30:00
GRIT Strength30:00
Styrketräning av funktionell karaktär i högt tempo. Mycket mjölksyra och det ...
30
1
1
2
Distans8,7 km • 4:13 m/km
Distans8,7 km • 4:13 m/km
Varmt som satan men med en skön svalkande vind. Gött!!
2
3
Löparprojektet i Skåne10,6 km • 4:36 m/km
Löparprojektet i Skåne10,6 km • 4:36 m/km
Varmt och svettigt! Redan på uppvärmningen kändes det tungt. Körde sedan tre ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
4:36/km
4:21:39
56,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:39
86,8 km
Vecka 32
5
Orientering10,2 km
Orientering10,2 km
Lärdomar: 1 Det är kul att springa i skogen. 2 Jag kan inte springa och läsa ...
5
7
7
8
Med "pildammarna"8,5 km • 4:21 m/km
Med "pildammarna"8,5 km • 4:21 m/km
Sista passet inför malmö halvmarathon. Kroppen känns hel och ganska pigg. Nu är ...
8
9
9
11
11
v. 32
Löpning:
4:05/km
2:37:54
51,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:54
81,8 km
Vecka 33
14
14
16
16
18
Distans4,8 km • 4:11 m/km
Distans4,8 km • 4:11 m/km
Ökade tempot varje 2 min. sista 10 min var lite svettigt med 2 min i 14.5km/h, ...
18
v. 33
Löpning:
4:35/km
4:45:59
62,3 km
Cykel:
33,3 km/h
20:00
11,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:59
73,4 km
Vecka 34
19
19
21
21
22
22
23
Distans8,6 km • 4:22 m/km
Distans8,6 km • 4:22 m/km
Sista passet inför Landskrona Marathon. Provade att känna på tävlingsfart ett ...
23
24
24
v. 34
Löpning:
4:24/km
4:42:11
66,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:11
66,0 km
Vecka 35
26
26
27
lilla kyrkrundan8,8 km
lilla kyrkrundan8,8 km
Utan klocka, började lugnt och njöt av det fina vädret. Ingen smärta kvar i ...
27
28
28
1
Distans1:00:00
Distans1:00:00
ca 45 min arbete och resten snack och stretch.
1
v. 35
Löpning:
4:22/km
1:46:30
33,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:30
33,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige