annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Snöpulsning18,9 km • 4:56 m/km
Snöpulsning18,9 km • 4:56 m/km
- 10. Svårt att få fäste i backarna men mjukt och skönt att springa.
29
30
Distans10,8 km • 4:54 m/km
Distans10,8 km • 4:54 m/km
-5 grader, växlande underlag. Lite vägar och snöpuls på elljusspåret.
30
1
Kopparberg10,4 km • 4:49 m/km
Kopparberg10,4 km • 4:49 m/km
5+ grader, slask och riktigt halt och isigt. Längtar lite efter barmark. så ...
1
v. 1
Löpning:
4:41/km
8:03:27
103,1 km
Cykel:
30,3 km/h
40:00
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:43:27
123,3 km
Vecka 2
7
7
11
11
v. 2
Löpning:
4:43/km
3:06:50
53,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:50
53,1 km
Vecka 3
18
18
v. 3
Löpning:
4:44/km
5:57:20
88,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:20
88,9 km
Vecka 4
20
TNT13,4 km
TNT13,4 km
20
23
23
25
Distans21,0 km • 4:46 m/km
Distans21,0 km • 4:46 m/km
Sega ben, tog en mil innan de började kännas som vanligt.
25
v. 4
Löpning:
4:28/km
3:45:06
63,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:06
63,8 km
Vecka 5
30
Distans11,2 km
Distans11,2 km
Innebandy1:00:00
Innebandy1:00:00
Barfota, gött att springa helt barfota. Lätt fin känsla. Trött i fötterna nu.
30
31
Löparprojektet skåne14,9 km • 4:44 m/km
Löparprojektet skåne14,9 km • 4:44 m/km
Intervaller kring Tallriken, den första snabb men inte klockad. de andra helt ...
31
v. 5
Löpning:
4:47/km
4:46:07
86,3 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:07
86,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige