annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
HMG-Påarp-Frillestad-HMG14,4 km • 5:51 m/km
HMG-Påarp-Frillestad-HMG14,4 km • 5:51 m/km
Känns bra i ben och kropp. 23-25 grader varmt och kvavt, kanske inte bästa ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Fria bad - Hittarp - Fria bad14,1 km • 5:53 m/km
Fria bad - Hittarp - Fria bad14,1 km • 5:53 m/km
Nu är lördagsträningen igång igen efter ett längre uppehåll. Kuperad runda med ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:52/km
2:47:36
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:36
28,6 km
Vecka 32
5
5
6
6
7
Pålsjö 10km10,0 km • 5:26 m/km
Pålsjö 10km10,0 km • 5:26 m/km
Lagom varmt, skönt med skugga. Öppnade lite för hårt och blev lite trött i ...
7
8
8
9
9
10
Malmö Halvmarathon - Malmö21,1 km • 2:04:16
Malmö Halvmarathon - Malmö21,1 km • 2:04:16
5:54 m/km
Kändes förvånansvärt bra första 10km men efter det sprack himlen upp och det ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:45/km
2:58:47
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:47
31,1 km
Vecka 33
12
12
13
Höganäsrunda2,5 km • 9:41 m/km
Höganäsrunda2,5 km • 9:41 m/km
Blev en liten lunchrunda ner till hamnen för att få lite frisk luft...
13
14
14
15
Magnihill+8,6 km • 5:21 m/km
Magnihill+8,6 km • 5:21 m/km
Skönt med några dagars vila efter halvmaran. Gick bra att springa trots dåligt ...
15
16
Lunchrunda1,7 km • 10:30 m/km
Lunchrunda1,7 km • 10:30 m/km
Lite blåsigt men skönt att komma ut en stund...
16
17
17
18
18
v. 33
Löpning:
5:21/km
45:55
8,6 km
Annat:
 
42:22
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:17
12,8 km
Vecka 34
19
Lunchrunda2,5 km • 10:33 m/km
Lunchrunda2,5 km • 10:33 m/km
Soligt och varmt, nästan helt vindstilla!
FOCKSTORPSRUNDAN 11,9 km • 5:34 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN 11,9 km • 5:34 m/km
Trött som bara den, huvudet kändes som en medicinboll; Finns bara ett ...
19
21
Mancold
Mancold
Magbekymmer, ont i halsen, feber, huvudvärk....
21
22
22
23
23
24
24
25
T:et 7,6 km • 5:24 m/km
T:et 7,6 km • 5:24 m/km
Blev en runda för att jobba bort lite träningsvärk efter knäböjen igår! ...
25
v. 34
Löpning:
5:30/km
1:47:07
19,5 km
Annat:
 
52:05
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:12
24,5 km
Vecka 35
27
Lunchrunda3,6 km • 10:17 m/km
Lunchrunda3,6 km • 10:17 m/km
Promenad till reningsverket. Luktade skit och tång...men solen sken!
27
28
28
29
Armar/Axlar36:00
Armar/Axlar36:00
Igång igen med armpasset efter mer än två månaders uppehåll. Samma vikter som ...
29
30
Lunchrunda3,1 km • 10:09 m/km
Lunchrunda3,1 km • 10:09 m/km
Lite blåsigt höstväder men fortfarande shorts och t-shirt som gäller...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:44/km
18:36
3,9 km
Styrka:
 
36:00
 
Annat:
 
1:40:14
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:50
13,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige