annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Norra hamnen2,5 km • 12:00 m/km
Norra hamnen2,5 km • 12:00 m/km
Kylig och blåsig familjepromenad i Norra hamnen...
24
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:32/km
2:00:05
18,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
30:00
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:05
20,9 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,6 km • 5:20 m/km
ASSERTORP-HÄSSLUNDARUNDAN6,6 km • 5:20 m/km
Kvällsrunda med Barret i lagom tempo. Kändes förvånansvärt lätt.
6
7
7
8
Pålsjö-Revet-Stranden-Bergaliden-Pålsjö20,0 km • 6:02 m/km
Pålsjö-Revet-Stranden-Bergaliden-Pålsjö20,0 km • 6:02 m/km
Eftermiddagsrunda i fantastiskt solsken och knappt någon vind. Kändes bättre än ...
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:52/km
2:35:45
26,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:45
26,6 km
Vecka 11
10
MAGNIHILLRUNDAN 7,8 km • 5:26 m/km
MAGNIHILLRUNDAN 7,8 km • 5:26 m/km
Lite skeptisk först men glad att jag tog rundan. Kändes riktigt bra trots bara ...
10
11
11
12
MAGNIHILLRUNDAN 8,6 km • 5:35 m/km
MAGNIHILLRUNDAN 8,6 km • 5:35 m/km
Bättre och bättre för varje gång...pulsen överraskar positit igen. Märker av ...
12
13
13
14
14
15
Blandpass1:00:00
Blandpass1:00:00
Blandad träning med fotbollsgänget...burpees, skottkärra, kettlebell, pingis. ...
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:30/km
1:30:21
16,4 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:21
16,4 km
Vecka 12
17
17
18
Funktionell30:00
Funktionell30:00
Första funkpasset. H-vete vad jobbigt ;-)
18
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 12
Löpning:
5:53/km
1:28:27
15,0 km
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:27
15,0 km
Vecka 13
24
24
25
Ekenäs6,2 km • 5:26 m/km
Ekenäs6,2 km • 5:26 m/km
Upp i ottan och springa...riktigt skönt!
25
26
8:an (6km)6,0 km • 4:58 m/km
8:an (6km)6,0 km • 4:58 m/km
Tryckte på lite för att känna efter hur det står till med farten...Kändes helt ok!
26
27
27
28
28
29
29
30
Fockstorp-Rycketofta13,0 km • 5:42 m/km
Fockstorp-Rycketofta13,0 km • 5:42 m/km
Komfortrunda i fantastiskt väder: 14-15grader, strålande solsken och nästan ...
30
v. 13
Löpning:
5:31/km
2:29:52
27,2 km
Annat:
 
20:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:52
29,2 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
5
Råå-Sofiero-Råå26,0 km • 6:14 m/km
Råå-Sofiero-Råå26,0 km • 6:14 m/km
Längsta passet någonsin. Hade Axelsson och Barreus som sällskap. Första ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:14/km
2:42:00
26,0 km
Annat:
 
33:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
29,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige