annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
6x1500m(600+500+400) 30s/2min12,9 km • 5:58 m/km
6x1500m(600+500+400) 30s/2min12,9 km • 5:58 m/km
Sjukt bra intervallpass. Samtliga intervaller under 4:30. Bra draghjälp av ...
26
27
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Gött pass! Har blivit lite klen ?? Rejält trött efter ett intensivare ...
27
28
28
29
Magnihill+8,8 km • 5:48 m/km
Magnihill+8,8 km • 5:48 m/km
Lugn och skön kvällsrunda med Benne och Joakim.
29
30
30
1
Ödåkra-Allerum26,9 km • 5:54 m/km
Ödåkra-Allerum26,9 km • 5:54 m/km
Mycket bra runda idag. Fick se delar av Ödåkra jag aldrig sett tidigare. Bra ...
1
2
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Intensivare pass med mycket rygg, axlar och bål.
2
v. 26
Löpning:
5:54/km
4:46:16
48,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:16:16
48,5 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Längs Umagkusten10,1 km • 5:56 m/km
Längs Umagkusten10,1 km • 5:56 m/km
Varmt som i H och kroppen sliten av promenixande och sol & bad. Släppte efter ...
15
16
16
v. 28
Löpning:
5:56/km
59:40
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
59:40
10,1 km
Vecka 29
17
Norrut längs Katoro6,1 km • 6:20 m/km
Norrut längs Katoro6,1 km • 6:20 m/km
Svinvarmt men kul att springa på nya platser! 28 grader och klarblå himmel!
17
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 29
Löpning:
6:20/km
38:35
6,1 km
Annat:
 
2:26:07
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:42
14,8 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
Råå camping-Ålabodarna T o R20,3 km • 6:07 m/km
Råå camping-Ålabodarna T o R20,3 km • 6:07 m/km
Trevlig runda med ett antal RC:are. Gick väldigt tungt på slutet men hoppas att ...
26
27
27
28
28
29
Magnihill-Mörshög-Hästabacken20,1 km • 6:35 m/km
Magnihill-Mörshög-Hästabacken20,1 km • 6:35 m/km
Start 0715 för att hinna en runda innan Linus hackar på. 2 dagars grävande har ...
29
30
30
v. 30
Löpning:
6:21/km
4:16:04
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:04
40,4 km
Vecka 31
31
31
1
Fockstorp-Magnihill16,6 km • 5:54 m/km
Fockstorp-Magnihill16,6 km • 5:54 m/km
Avslappnad runda där Linus sprang med första 10. Mycket positiv känsla i ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Råå camping-Ålabodarna T o R20,1 km • 5:59 m/km
Råå camping-Ålabodarna T o R20,1 km • 5:59 m/km
Betydligt bättre känsla idag än förra gången. Valde att sluta vid 20km för att ...
5
6
Råådalen7,1 km • 6:20 m/km
Råådalen7,1 km • 6:20 m/km
Återhämtning med Kristina och Pelle...
6
v. 31
Löpning:
6:01/km
4:22:59
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:59
43,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige