annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
1200+200m x410,2 km • 5:33 m/km
1200+200m x410,2 km • 5:33 m/km
1200m i halvmara fart följt av 200m ännu snabbare. Känslan i kroppen är just nu ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 4:46:31
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 4:46:31
6:47 m/km
Blev inte riktigt som planerat. Tog helt slut efter 24km och fick kriga för att ...
1
2
2
v. 35
Löpning:
6:33/km
5:42:47
52,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:47
52,4 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
Hyllingetvåan8,3 km • 5:58 m/km
Hyllingetvåan8,3 km • 5:58 m/km
4 varv på 2:an medan M spelar golv. Känner inte av någonting från maran i ...
5
6
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen men mycket triceps/axlar.
6
7
7
8
8
9
Hela kroppen1:20:00
Hela kroppen1:20:00
Varierat långpass. Kunde varit lite tyngre. Ingen känning alls i knäet vid ...
9
v. 36
Löpning:
5:58/km
49:26
8,3 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:26
8,3 km
Vecka 37
10
Mörarpsrundan + Assertorparen9,2 km • 5:40 m/km
Mörarpsrundan + Assertorparen9,2 km • 5:40 m/km
Lugnt tempo med Linus i byn och sedan 40-45s/km snabbare på grusrundan... Gött! ...
10
11
11
12
Hyllingetvåan 5 varv9,3 km • 5:38 m/km
Hyllingetvåan 5 varv9,3 km • 5:38 m/km
Bra känsla och lite högre tempo än förra gången. 16 grader och lite höst i ...
12
13
13
14
14
15
Hela kroppen1:30:00
Hela kroppen1:30:00
Skön, tung genomkörare för hela kroppen. Gick på tungt på knäböj utan att känna ...
15
16
16
v. 37
Löpning:
5:39/km
1:44:12
18,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:12
18,5 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Startade med ett lite lugnare pass efter att ha varit krasslig en vecka...
22
23
23
v. 38
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
Magnihill+8,6 km • 5:48 m/km
Magnihill+8,6 km • 5:48 m/km
Blåsigt men skönt att springa. Lite tung i luftrören... 14 graderoch blåsigt..
26
27
Hela kroppen55:00
Hela kroppen55:00
Tungt pass i högt tempo! 15 grader och blåsigt...
27
28
28
29
Pålsjö-Allerum-KG-Pålsjö15,4 km • 5:39 m/km
Pålsjö-Allerum-KG-Pålsjö15,4 km • 5:39 m/km
Kanonbra runda med Sjöholm, Pia och Kristina H. Tempot var något högre än ...
29
30
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt pass med mycket underarm. Lite seg efter gårdagens fest... 13 grader och ...
30
v. 39
Löpning:
5:42/km
2:16:41
24,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:41
24,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige