annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
7x200m på stranden12,0 km • 5:40 m/km
7x200m på stranden12,0 km • 5:40 m/km
Sista kvalitetspasset inför maran. Uppjogg + 200-ingar på ...
26
27
27
28
28
29
Söderåsen4,4 km • 6:48 m/km
Söderåsen4,4 km • 6:48 m/km
Lugn runda i skuggan inför Hbgm. 25-26 grader och kvavt...
29
30
30
31
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 4:27:58
Helsingborg Marathon - Helsingborg42,2 km • 4:27:58
6:21 m/km
Målet var satt till sub 4 men 28-30 grader och tryckande värme gjorde att ...
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:15/km
6:05:41
58,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:41
58,6 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Nystart...igen! Axeln tillåter lite större rörelsemönster vilket medför att det ...
7
8
Lugn runda11,7 km • 5:56 m/km
Lugn runda11,7 km • 5:56 m/km
Lugn förstarunda efter maran i gott sällskap av Malte, Tompa och Håkan. 15-17 ...
8
v. 36
Löpning:
5:56/km
1:09:16
11,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:54:16
11,7 km
Vecka 37
9
Spontan RC 10km10,3 km • 6:11 m/km
Spontan RC 10km10,3 km • 6:11 m/km
Spontan träff där vi blev 10-12st som tog 10km i lugnt tempo. Småregn och 16-17 ...
9
10
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Fullt fokus på styrkan igen. Nygamla övningar som axeln klarar av! 15-17 ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Hela kroppen50:00
Hela kroppen50:00
Vågade öka på vikten idag. Axeln funkar fint med lite uppvärmning... Blir ...
15
v. 37
Löpning:
6:11/km
1:03:20
10,3 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:20
10,3 km
Vecka 38
16
16
17
Hela kroppen50:00
Hela kroppen50:00
Tyngre och tyngre! 10-12 grader och ösregn/hagel-skurar...
17
18
18
19
Hela kroppen40:00
Hela kroppen40:00
40 min ren kärlek! Tungt och skönt ;-)
19
20
20
21
Pålsjö-Hittarp ToR12,5 km • 5:58 m/km
Pålsjö-Hittarp ToR12,5 km • 5:58 m/km
Lugn spontanrunda från Pålsjö till Hittarp och tillbaka. 13-14 grader, mulet, ...
21
22
Hela kroppen40:00
Hela kroppen40:00
Seg känsla i kroppen idag men fick ändå tränat lite... 20 grader, sol, svag vind
22
v. 38
Löpning:
5:58/km
1:14:27
12,5 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:27
12,5 km
Vecka 39
23
Rävjakt+kompisintervaller8,7 km • 6:03 m/km
Rävjakt+kompisintervaller8,7 km • 6:03 m/km
Riktigt roligt och tufft pass! 10 grader och fuktig, kall luft att andas...
23
24
24
25
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Tyngre och tyngre... 15-16 grader, svag vind, mulet
25
26
26
27
27
28
Trail på Söderåsen12,5 km • 7:15 m/km
Trail på Söderåsen12,5 km • 7:15 m/km
Fin trailrunda som tyvärr resulterade i en kraftig stukning och ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:45/km
2:23:17
21,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:17
21,2 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige