annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
2
2
3
3
4
Springtime10,0 km • 53:45
Springtime10,0 km • 53:45
5:24 m/km
Förkylning i kroppen och en allmänt dålig ork i kroppen. Kämpade med psyket för ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:24/km
53:45
10,0 km
Styrka:
 
1:58:23
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:08
10,0 km
Vecka 23
6
6
7
NW BD50:09
NW BD50:09
Växl, måttlig vind, 15 grader
7
8
8
9
9
10
NW BBMD1:03:06
NW BBMD1:03:06
Nytt PB på bänken, 100kg. Maxi 77.5kg. Solig andra halva, 17-19 grader, sv vind.
10
11
RC16,4 km • 6:57 m/km
RC16,4 km • 6:57 m/km
Seg kropp efter dålig sömn i veckan. Kvavt, fuktigt och trött redan från ...
11
12
12
v. 23
Löpning:
6:57/km
1:54:05
16,4 km
Styrka:
 
1:53:15
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:20
16,4 km
Vecka 24
13
RC Kortleksintervaller i Tinkarp8,3 km • 7:46 m/km
RC Kortleksintervaller i Tinkarp8,3 km • 7:46 m/km
Varierande intervallängd mellan 1-600m. 30min. Skön känsla men viss smärta inne ...
13
14
14
17
17
18
SpontanRC16,5 km • 6:39 m/km
SpontanRC16,5 km • 6:39 m/km
Egen samling, 12-13st på en runda från Pålsjö-Allerum, Hittarp, KG-Pålsjö. Skön ...
18
19
NW BDM1:00:00
NW BDM1:00:00
Mycket fokus på bröst. Failade på BP 102,5-100kg. Men körde annat upplägg på ...
19
v. 24
Löpning:
7:01/km
2:54:13
24,8 km
Styrka:
 
1:52:00
 
Promenad:
10:16/km
44:38
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:51
29,2 km
Vecka 25
21
21
23
23
24
Spontan RC19,1 km • 6:30 m/km
Spontan RC19,1 km • 6:30 m/km
Råå-Sundvik ToR med Pelle, Pia & Anandan. 26-28 grader, sol, sv vind.
24
25
25
26
26
v. 25
Löpning:
6:30/km
2:04:04
19,1 km
Styrka:
 
1:54:29
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:33
19,1 km
Vecka 26
27
27
28
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:34 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:34 m/km
Med Pelle. Pigg kropp trots värmen och sömnbrist. 22-23 grader, sv vind, växl
28
29
29
30
30
1
1
2
Bryggerimaran15,4 km • 6:09 m/km
Bryggerimaran15,4 km • 6:09 m/km
Heden-Spritan med tot 5 ölstopp. Valde att kliva av tidigt då semesterresan låg ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:57/km
2:18:07
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:07
23,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige