annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:34 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:34 m/km
Med Pelle. Pigg kropp trots värmen och sömnbrist. 22-23 grader, sv vind, växl
28
29
29
30
30
1
1
2
Bryggerimaran15,4 km • 6:09 m/km
Bryggerimaran15,4 km • 6:09 m/km
Heden-Spritan med tot 5 ölstopp. Valde att kliva av tidigt då semesterresan låg ...
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:57/km
2:18:07
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:07
23,2 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
Uttendorf5,4 km • 5:42 m/km
Uttendorf5,4 km • 5:42 m/km
En kortis runt byn/sjön. Som vanligt oväntat seg i kroppen i Österrike. 15-20 ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
5:42/km
30:51
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
30:51
5,4 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
15
15
16
NW BM1:25:01
NW BM1:25:01
Tungt rygg/biceps med M.
16
17
17
v. 28
Löpning:
6:32/km
1:07:27
10,3 km
Styrka:
 
1:25:01
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:28
10,3 km
Vecka 29
18
RC Del av marabanan10,7 km • 6:08 m/km
RC Del av marabanan10,7 km • 6:08 m/km
Tänkta sista 15k blev avkortat pga för högt utgångstempo. Sol, växl, 20-25 grader
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
RC Mölleexpressen22,7 km • 6:36 m/km
RC Mölleexpressen22,7 km • 6:36 m/km
Del av ME. Valde att vända tillsammans med Pia strax innan Viken. Oväntat pigg ...
23
24
24
v. 29
Löpning:
6:27/km
3:35:18
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:18
33,4 km
Vecka 30
25
RC 3x1500m9,2 km • 6:21 m/km
RC 3x1500m9,2 km • 6:21 m/km
3-ish varv i "Bäckadkogen". Ganska pigg! Kvavt, 26-28 grader, växlande, ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 30
Löpning:
6:31/km
3:01:40
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:40
27,9 km
annons