annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
T- 5km@5:12/167, Södra älvstranden10,0 km • 5:42 m/km
T- 5km@5:12/167, Södra älvstranden10,0 km • 5:42 m/km
6:43.9, 133/141 6:06.2, 146/150 5:45.9, 158/165 5:14.0, 163/166 5:14.0, ...
29
30
E, Norra älvstranden7,4 km • 6:25 m/km
E, Norra älvstranden7,4 km • 6:25 m/km
6:53.8, 130/136, 1.00km 6:32.0, 140/144, 1.00km 6:18.0, 143/145, ...
30
31
31
1
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:24 m/km
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:24 m/km
7:17.9, 134/145 6:35.9, 145/148 6:20.0, 149/153 6:14.0, 153/159 6:14.0, ...
1
v. 5
Löpning:
6:14/km
4:00:32
38,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:32
38,6 km
Vecka 6
2
2
4
4
5
T- 4km@5:05/171, Södra älvstranden9,4 km • 5:38 m/km
T- 4km@5:05/171, Södra älvstranden9,4 km • 5:38 m/km
6:47.8, 136/143 6:04.0, 148/155 5:38.1, 158/167 5:16.1, 166/169 5:05.8, ...
5
6
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:32 m/km
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:32 m/km
6:49.8, 132/142 6:24.0, 141/145 6:26.0, 144/150 6:28.1, 146/149 6:28.2, ...
6
7
7
8
L, Södra älvstranden15,0 km • 6:21 m/km
L, Södra älvstranden15,0 km • 6:21 m/km
6:56.0, 130/138 6:41.9, 138/142 6:25.9, 145/150 6:22.1, 148/153 ...
8
v. 6
Löpning:
6:13/km
4:09:31
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:31
40,2 km
Vecka 7
9
E+, Norra älvstranden7,6 km • 6:21 m/km
E+, Norra älvstranden7,6 km • 6:21 m/km
2x200m backe. 7:23.7, 122/132 6:42.0, 135/141 6:24.2, 143/148 6:05.8, ...
9
11
11
13
13
14
14
v. 7
Löpning:
5:38/km
2:22:01
25,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:01
25,2 km
Vecka 8
16
E, Norra älvstranden5,6 km • 6:23 m/km
E, Norra älvstranden5,6 km • 6:23 m/km
6:54.0, 126/134 6:30.0, 136/142 6:08.0, 140/144 6:14.0, 145/151 6:11.9, ...
16
17
T 4km@4:42/169, Södra älvstranden9,1 km • 5:28 m/km
T 4km@4:42/169, Södra älvstranden9,1 km • 5:28 m/km
6:39.8, 132/141 6:14.0, 143/146 5:30.3, 157/166 4:51.7, 164/168 4:42.2, ...
17
18
18
19
I 5x800@4:17(3:00), Friidrottens Hus9,5 km • 6:03 m/km
I 5x800@4:17(3:00), Friidrottens Hus9,5 km • 6:03 m/km
10:07.8, 140/150, 1600m 6:18.7, 163/172, 1200m 0:22.2, 144/156, 100m 0:52.3, ...
19
20
E, Norra älvstranden7,1 km • 6:29 m/km
E, Norra älvstranden7,1 km • 6:29 m/km
6:49.9, 131/138 6:27.8, 144/151 6:40.2, 142/148 6:26.1, 147/151 6:25.9, ...
20
21
21
22
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:23 m/km
L, Södra älvstranden14,1 km • 6:23 m/km
6:51.9, 131/139 6:31.8, 142/147 6:32.0, 148/152 6:34.3, 151/156 6:25.8, ...
22
v. 8
Löpning:
6:09/km
4:39:55
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:55
45,5 km
Vecka 9
23
E+, Norra älvstranden7,9 km • 6:13 m/km
E+, Norra älvstranden7,9 km • 6:13 m/km
Backe: 2x200m @ 4:26/km 6:47.8, 128/138 6:24.0, 143/149 6:22.2, ...
23
25
25
26
T- 6km@4:55/172, Södra älvstranden11,6 km • 5:27 m/km
T- 6km@4:55/172, Södra älvstranden11,6 km • 5:27 m/km
6:39.9, 133/141 6:06.3, 143/152 5:31.9, 160/168 4:58.1, 167/170 4:55.9, ...
26
27
E+, Norra älvstranden8,0 km • 6:02 m/km
E+, Norra älvstranden8,0 km • 6:02 m/km
Backe 3x200m: 56.5, 52.9, 47.2 6:41.8, 128/136 6:22.0, 143/154 6:02.0, ...
27
28
28
1
L, Brorundan16,3 km • 6:21 m/km
L, Brorundan16,3 km • 6:21 m/km
2:33.3, 120/120, 0.34km 6:49.9, 131/138 6:27.9, 138/142 6:32.1, ...
1
v. 9
Löpning:
6:02/km
4:24:31
43,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:31
43,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige