annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 192 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Tågluff dag 2 Köpenhamn-Basel
Tågluff dag 2 Köpenhamn-Basel
Byte i Hamburg. Köpte (fick) platsbiljett nästa tåg. 6.90 €
29
1
Viareggio, Italien8,7 km • 6:38 m/km
Viareggio, Italien8,7 km • 6:38 m/km
Lång park. Sen längs strandvägen. Strandavsnitten ägda av barer, med mera. ...
1
2
Viareggio, söderut9,7 km • 6:27 m/km
Viareggio, söderut9,7 km • 6:27 m/km
Tidig morgon, skolungdomar på väg till skolor. Blå himmel, 14º. Mycket fina ...
2
3
Tågluff dag 4. Viareggio-Lucca20,0 km • 7:00 m/km
Tågluff dag 4. Viareggio-Lucca20,0 km • 7:00 m/km
Nationell tågstrejk 1 dygn. Vanligt! Inställda tåg, respektive kraftiga ...
3
4
Före Park Run Mura di Lucca3,0 km • 7:22 m/km
Före Park Run Mura di Lucca3,0 km • 7:22 m/km
Försiktigt, gick någon km först. Inget i baklår. Några "stegringslopp",
Parkrun, Mura di Lucca, Italien (10)5,1 km • 26:47
Parkrun, Mura di Lucca, Italien (10)5,1 km • 26:47
5:17 m/km
Revansch från förra året med baklårsskada (och32,40). 12º, sol, svag vind. ...
4
5
Tågluff dag 5. Lucca-Scilla
Tågluff dag 5. Lucca-Scilla
Efter snabb 2km-promenad från hotellet. Byten i Florens och Rosarno. Långt!
5
v. 40
Löpning:
6:23/km
2:48:49
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:49
26,4 km
Vecka 41
7
Scilla, Italien8,3 km • 8:07 m/km
Scilla, Italien8,3 km • 8:07 m/km
Vid Messinasundet, nära över till Sicilien. Slätt längs stranden, men oj så ...
7
8
Scilla / Chianalea9,0 km • 7:00 m/km
Scilla / Chianalea9,0 km • 7:00 m/km
Klockan slutade visa distans - men ändå momentant löptempo. Längs stranden ...
8
9
Tågluff, dag 6 Scilla- Milano
Tågluff, dag 6 Scilla- Milano
Byte Villa san Giovanni (färja till Sicilien går därifrån, till Messina). ...
9
10
Tågluff dag 7 Milano - Weil am Rhein (Ty)
Tågluff dag 7 Milano - Weil am Rhein (Ty)
Byte Basel Badischer Bahnhof (Ty, 8 min kvar till Weil am Rhein)
10
11
Parkrun, Dreiländergarten5,0 km • 26:21
Parkrun, Dreiländergarten5,0 km • 26:21
5:16 m/km
Weil am Rhein, södra Tyskland, gräns mot Schweiz och Frankrike. Officiell tid ...
Tågluff dag 8 Weil am Rhein- Schleswig
Tågluff dag 8 Weil am Rhein- Schleswig
Efter Parkrun på morgonen Byte Freiburg Breisgau, Kassel Wilhelmshöhe, ...
11
12
Tågluff, dag 9. Schleswig - Göteborg
Tågluff, dag 9. Schleswig - Göteborg
Kunde inte hinna till Stockholm för nattåg till Östersund. Så trevligt val att ...
12
v. 41
Löpning:
7:01/km
2:36:39
22,3 km
Promenad:
18:00/km
3:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:39
32,3 km
Vecka 42
13
Göteborg, Skatås/Björkekärr8,0 km • 6:31 m/km
Göteborg, Skatås/Björkekärr8,0 km • 6:31 m/km
Kall fin morgon med Bengt. Lugnt och fint, han 2 dagar efter halvmara och jag ...
Tågluff dag 10 Göteborg - Östersund
Tågluff dag 10 Göteborg - Östersund
Sällskap med Lars. Byte i Stockholm. Eva hämtar på stationen.
13
14
14
15
Friskis 40:00
Friskis 40:00
Värmning 24 min, Crosstrainer, rodd, stakmaskin. 4 styrkemaskiner
15
17
17
18
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
1 tim värmning. Div maskiner
18
19
Friskis, löpband3,0 km • 7:13 m/km
Friskis, löpband3,0 km • 7:13 m/km
3 x 1 km. Ömma hälkuddar vä, tejpade. 23 min crosstrainer och 11 min rodd. Div ...
19
v. 42
Löpning:
6:30/km
2:38:05
24,3 km
Simning:
3:24/100 m
34:00
1000 m
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:05
25,3 km
Vecka 43
20
Friskis löpband, backe3,0 km • 7:14 m/km
Friskis löpband, backe3,0 km • 7:14 m/km
3 x 1 km. Lutning 2 - 4,5%. 45 min värmning/kondition före: Crosstrainer, rodd, ...
20
21
Zefyren, löpband3,0 km • 7:09 m/km
Zefyren, löpband3,0 km • 7:09 m/km
3 x 1 km. 200m gåvila mellan. Fortsatt framfotslöpning, pga hälkuddeproblem vä. ...
21
23
Friskis, löpband4,0 km • 6:41 m/km
Friskis, löpband4,0 km • 6:41 m/km
3 + 1 km. Km nr 2 uppåt, till 3,5% lutning. 23 min crosstrainer och 11 min rodd ...
23
24
24
25
Duved, roundabout9,0 km • 6:17 m/km
Duved, roundabout9,0 km • 6:17 m/km
5º, duggregn, frisk ostlig vind. Sökte löpning i nord-sydlig löpriktning. ...
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:39/km
2:06:30
19,0 km
Simning:
3:11/100 m
35:00
1100 m
Totalt:Total tid:
 
2:41:30
20,1 km
Vecka 44
27
Friskis, löpband5,5 km • 6:24 m/km
Friskis, löpband5,5 km • 6:24 m/km
Km 2 - 3 ökande lutning till 4%, sen gradvis minskning och ökad fart. Tejpad. ...
27
28
Allmänt1:40:00
Allmänt1:40:00
Värmning/kondition 1.05. Crosstrainer 23, rodd 11, stakmaskin 11, wattbike 20. ...
28
29
29
30
Zefyren, löpband6,0 km • 6:34 m/km
Zefyren, löpband6,0 km • 6:34 m/km
5 min rodd före. Km 2+3 ökande lutning till 4%, sen gradvis neråt. Maxtempo 10 ...
30
31
Friskis1:50:00
Friskis1:50:00
Värmning/kondition 1.22. Crosstrainer 22. Rodd 11. Stakmaskin 12. Paddling 5. ...
31
1
Friskis, löpband8,0 km • 6:19 m/km
Friskis, löpband8,0 km • 6:19 m/km
22 min crosstrainer före. Km 3 - 4 gradvis upp till 3% lutning.. Sen sakta ...
1
2
Friskis löpband3,5 km • 8:26 m/km
Friskis löpband3,5 km • 8:26 m/km
Med Eva. Stakmaskin 6 min och rodd 11 min efter. Eva 5 km stakning 26 min!
2
v. 44
Löpning:
6:43/km
2:34:37
23,0 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:04:37
23,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige