annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Bellevue-Ribban7,6 km • 5:04 m/km
Bellevue-Ribban7,6 km • 5:04 m/km
Kändes väldigt bra trots seg kropp innan passet. Vet inte riktigt varför 2:a km ...
31
1
Slottsparken-Ribban 6,6 km6,6 km • 5:35 m/km
Slottsparken-Ribban 6,6 km6,6 km • 5:35 m/km
Lugn runda. Lite sega ben men det kändes skönt och med föredomligt låg puls ...
1
2
2
3
Pildammarna9,5 km • 5:44 m/km
Pildammarna9,5 km • 5:44 m/km
Lugn torsdagsjogg 3xpildammsparken med fartökning sista varvet. Kändes bra hela ...
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:29/km
2:09:35
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:35
23,7 km
Vecka 6
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
14
14
15
15
16
16
17
Torsdagsjogg med Pildammarna10,4 km • 5:50 m/km
Torsdagsjogg med Pildammarna10,4 km • 5:50 m/km
Första rundan på 2 veckor men det kändes ganska bra i ett hyfsat behagligt tempo.
17
18
18
19
5:an Slottsparken4,9 km • 4:53 m/km
5:an Slottsparken4,9 km • 4:53 m/km
Blev en långpromenad med Anna-Maria på dagen och ett kortare löppass på ...
19
20
20
v. 7
Löpning:
5:32/km
1:24:31
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:31
15,3 km
Vecka 8
21
på upptäcktsfärd i Malmö9,5 km • 5:41 m/km
på upptäcktsfärd i Malmö9,5 km • 5:41 m/km
Kändes väldigt skönt i början men efter 2,5 km började kroppen kännas tung. Tog ...
21
22
22
23
23
24
Fartlek i Pildammsparken9,8 km • 5:33 m/km
Fartlek i Pildammsparken9,8 km • 5:33 m/km
Skönt pass med 650-700 meters fartökningar i 4.30-tempo och sedan 700-800 ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 8
Löpning:
5:37/km
1:48:31
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:31
19,3 km
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
6:14/km
30:40
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
30:40
4,9 km
annons