annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
Tråkig trampmaskin10:00
Tråkig trampmaskin10:00
Löpbanden var upptagna när jag kom till gymmet så det blev uppvärmning på en ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:45/km
30:00
5,2 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
5,2 km
Vecka 14
4
4
5
5
6
Ribbanrunda7,4 km • 5:17 m/km
Ribbanrunda7,4 km • 5:17 m/km
Skön runda trots att det blivit lite springa på sistone...
6
8
8
9
Skryllerundan17,8 km • 7:01 m/km
Skryllerundan17,8 km • 7:01 m/km
Gud så sliten jag var i slutet. Man är inte riktigt tränad för detta ännu... ...
9
10
10
v. 14
Löpning:
6:15/km
3:41:26
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:26
35,4 km
Vecka 15
11
Kortrunda3,7 km • 4:43 m/km
Kortrunda3,7 km • 4:43 m/km
En spontan "förfintväderförattintespringa"-runda. Tyvärr hann det inte bli ...
11
12
12
13
13
14
Torsdagsrunda med Pildammarna7,7 km • 5:23 m/km
Torsdagsrunda med Pildammarna7,7 km • 5:23 m/km
Kände mig rätt seg efter lite huvudvärk hela dagen så det blev bara 2 varv idag.
14
15
15
16
16
17
17
v. 15
Löpning:
5:10/km
58:52
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
58:52
11,4 km
Vecka 16
18
18
19
Ribbanrunda kort6,0 km • 5:10 m/km
Ribbanrunda kort6,0 km • 5:10 m/km
Kändes tungt i kroppen i början men gick i hyfsat tempo med rätt bra puls.
19
20
20
21
21
22
Spånga, Rinkeby runt 7,9 km • 5:17 m/km
Spånga, Rinkeby runt 7,9 km • 5:17 m/km
Fantastiskt väder och en trevlig runda även om de hade byggt lite så det var ...
22
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:14/km
1:12:33
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:33
13,9 km
Vecka 17
25
Backintervaller i Spånga4,0 km • 6:01 m/km
Backintervaller i Spånga4,0 km • 6:01 m/km
Jobbigt backintervallpass i pulkabacken i Spånga. Mjölksyran kom först i sista ...
25
26
26
27
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:08 m/km
Ribbanrunda kort 6,0 km • 5:08 m/km
Fick håll så det gjorde ont i bröstet efter 2,5 km och var tvungen att dra ner ...
27
28
Backintervaller Bulltofta9,5 km • 5:50 m/km
Backintervaller Bulltofta9,5 km • 5:50 m/km
10 x backintervall på Bulltofta med uppjogg och nerjogg. Småjoggade nerför ...
28
29
29
30
30
1
Skryllerundan17,8 km • 6:35 m/km
Skryllerundan17,8 km • 6:35 m/km
Skön runda. Inte förrän på slutet som jag började bli ordentligt sliten.
1
v. 17
Löpning:
6:06/km
3:47:25
37,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:25
37,3 km
annons