annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Slaskrunda6,8 km • 5:26 m/km
Slaskrunda6,8 km • 5:26 m/km
Blött och slaskigt efter snöfall hela dagen.
23
25
Lugn runda6,1 km • 5:34 m/km
Lugn runda6,1 km • 5:34 m/km
Det verkar som att jag har lärt mig att springa lugnt äntligen. Mycket skönt!
25
26
26
27
En massa backar i Landvetter6,9 km • 5:33 m/km
En massa backar i Landvetter6,9 km • 5:33 m/km
Skön känsla hela vägen. Tog det ganska lugnt även om jag försökte trycka på ...
27
28
28
1
Söndagslunk15,1 km • 5:50 m/km
Söndagslunk15,1 km • 5:50 m/km
Hade med mig två nötcreme men ingen vätska. Skön känsla hela vägen. Enda som ...
1
v. 9
Löpning:
5:39/km
3:17:27
34,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:27
34,9 km
Vecka 10
2
2
3
Platt kortrunda 5,4 km • 4:49 m/km
Platt kortrunda 5,4 km • 4:49 m/km
Det var inte så mycket ben eller flås på styrkepasset idag så jag körde en ...
3
4
4
5
Skate på Borås skidstadion15,1 km • 3:53 m/km
Skate på Borås skidstadion15,1 km • 3:53 m/km
Tog skate-skidorna och tänkte att jag måste prova om tekniken sitter i. Man kan ...
5
6
6
7
Landvetter-Rävekärr15,9 km • 5:47 m/km
Landvetter-Rävekärr15,9 km • 5:47 m/km
Det är tydligt att det är benen som behöver stärkas för att orka springa ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:32/km
1:57:41
21,3 km
Skidor:
3:53/km
58:29
15,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:10
36,3 km
Vecka 11
9
9
10
Landehofskogen7,6 km • 6:10 m/km
Landehofskogen7,6 km • 6:10 m/km
Roligt men jobbigt att springa i skogen första gången på länge.
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:37/km
1:21:31
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:31
14,5 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
22
22
v. 12
Löpning:
5:03/km
2:36:31
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:31
31,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Backarunda 6,4 km • 4:39 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:39 m/km
Spring i benen idag efter nästan en veckas uppehåll pga jobb. Började lugnt men ...
27
28
Vildmarksleden från Partille21,8 km • 6:27 m/km
Vildmarksleden från Partille21,8 km • 6:27 m/km
Skönt att springa långpass A-B för omväxlings skull. Började få lite kramp i ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:03/km
2:50:16
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:16
28,2 km
Vecka 14
30
30
1
1
3
3
4
4
5
Vildmarksleden Hindås-(nästan) Partille31,8 km • 6:35 m/km
Vildmarksleden Hindås-(nästan) Partille31,8 km • 6:35 m/km
Skön dag! Energipåfyllning funkade riktigt bra. Tog en hemmagjord energikaka ...
5
v. 14
Löpning:
6:03/km
4:55:58
49,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:58
49,0 km
annons