annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
1
1
3
3
4
4
5
Vildmarksleden Hindås-(nästan) Partille31,8 km • 6:35 m/km
Vildmarksleden Hindås-(nästan) Partille31,8 km • 6:35 m/km
Skön dag! Energipåfyllning funkade riktigt bra. Tog en hemmagjord energikaka ...
5
v. 14
Löpning:
6:03/km
4:55:58
49,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:58
49,0 km
Vecka 15
6
6
7
Eskilsbyrundan 30,5 km • 25,67 km/h
Eskilsbyrundan 30,5 km • 25,67 km/h
Premiärrunda på cykel för säsongen. Märks att man är ringrostig, ont i rumpan ...
7
8
Gallhålan lång 7,9 km • 4:45 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 4:45 m/km
Shortspremiär för året. Härligt! Lite stela ben efter dubbelpasset igår och ...
8
9
9
10
Fredagsmys8,4 km • 4:50 m/km
Fredagsmys8,4 km • 4:50 m/km
Skön runda som gick förvånansvärt fort. Tänkte ta det lugnt och tyckte jag ...
10
11
11
12
Söndagsrunda11,3 km • 5:18 m/km
Söndagsrunda11,3 km • 5:18 m/km
Svårt väder idag. I skuggan och blåsten ville man ha vinterkläder på sig och i ...
12
v. 15
Löpning:
5:00/km
2:17:31
27,5 km
Cykel:
25,7 km/h
1:11:11
30,5 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:42
58,0 km
Vecka 16
13
13
14
Linnérundan Kristianstad6,6 km • 4:52 m/km
Linnérundan Kristianstad6,6 km • 4:52 m/km
Alldeles för tidigt för att vara riktigt skönt. Väldigt fin runda var det i ...
14
15
15
17
17
18
Lugn cykeltur12,9 km • 22,12 km/h
Lugn cykeltur12,9 km • 22,12 km/h
Tog en lugn cykeltur, var lite seg efter jobbfesten igår. Provade att cykla ...
18
19
Söndagskväll7,4 km • 4:53 m/km
Söndagskväll7,4 km • 4:53 m/km
Åt lite för mycket söndagsmiddag hemma hos Damian och Susanne så lite tungt i ...
19
v. 16
Löpning:
5:01/km
1:48:06
21,6 km
Cykel:
22,1 km/h
34:55
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:01
34,4 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
Halvmara i väldigt bra fart21,2 km • 5:10 m/km
Halvmara i väldigt bra fart21,2 km • 5:10 m/km
Tänkte att jag skulle springa en dryg mil så jag hade varken vatten eller ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
5:10/km
1:49:41
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:41
21,2 km
Vecka 18
27
Lunch-jogg6,6 km • 4:49 m/km
Lunch-jogg6,6 km • 4:49 m/km
Blev ju ingen löpning i Madrid i helgen så det fick bli en kort runda på ...
27
28
28
29
Onsdagslöpning11,7 km • 5:11 m/km
Onsdagslöpning11,7 km • 5:11 m/km
Med tanke på hur omotiverad kroppen kände sig innan blev det väldigt bra det ...
29
30
30
2
Landvetter-Rävekärr med omväg18,2 km • 5:44 m/km
Landvetter-Rävekärr med omväg18,2 km • 5:44 m/km
Idag var jag svag mentalt. Fick gå en hel del så fort det var uppför och det ...
2
3
Söndagskvällspromenad med fru7,0 km • 9:17 m/km
Söndagskvällspromenad med fru7,0 km • 9:17 m/km
Frun fick nya kläder så då skulle det promeneras! Skön kväll!
3
v. 18
Löpning:
6:00/km
4:19:04
43,2 km
Annat:
 
1:05:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:04
50,2 km
annons